擁有一雙美腿是所有女性朋友都夢寐以求的事，但很多人明明體重不重，臉瘦腰細，但大腿及小腿卻總是肥肥壯壯瘦不下來，不勻稱的身材真是氣死人。 ; |9 ]2 E: O- b/ z' |
( [/ K/ W# m4 I/ ^ \# F4 Q5.39.217.77:8898有人說體型是遺傳或缺乏鍛鍊，但你知道嗎？原來胖胖腿、水腫腿、靜脈曲張，有時候是因為心臟功能不佳，而不是缺乏鍛鍊或遺傳喔！公仔箱論壇8 |% M1 x% B* {7 u3 t- J
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腿部號稱人類的第二心臟，原因就在於腿部的靜脈是唯一跟心臟一樣擁有瓣膜構造的部位，透過瓣膜的防護以及腿部肌肉的收縮壓力，可以避免血液逆流，讓位於水位最低處的足部血液能夠順利回流心臟。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 F' g2 Q* ]1 D* J$ r* R& W
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正常人在每一次心搏出時，血液都能順利循環一周回到心臟，但心臟功能不佳的人，每次心搏出的能量不足以支持血液順利回流，就會造成下肢水腫、手腳易冰冷，也就是中醫所謂的「心陽虛」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ Z9 k$ i: a" H
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如果再碰上久站、久坐，或缺少運動肌力不佳，就會使靜脈承受過度的內壓力而產生曲張。最糟糕的是，靜脈曲張是一種不可逆的變化，一旦產生就「回不去了」。
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若想避免下肢水腫、肥胖及靜脈曲張，請將心臟功能調養好並搭配日常保養建議哦！
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# D+ U& Q3 a# k, C0 w, k【避免避免下肢水腫、肥胖及靜脈曲張保養方】 tvb now,tvbnow,bttvb. b% h8 @3 {2 `5 V# y
2 n9 V! @% `: Y) n9 |: H; f* b- C• 護心茶飲：西洋蔘3錢、麥門冬3錢、五味子3錢，煮1500c.c.水，當開水喝。 5 c8 S c! }& N n3 w
• 適度鍛鍊腿部肌耐力。 1 k9 M, Y4 w* k
• 盡量避免久站及久坐。
3 G+ L, [0 W- m: L/ X! L4 u- Ntvb now,tvbnow,bttvb• 每天泡腳並按摩小腿︰可用溫熱水(約42℃)，泡腳20分鐘後，用雙手從腳踝到小腿肚由下往上按摩，促進循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 W/ e% T# _0 n" f% }
• 晚上睡覺時，腳部稍微墊高，促進血液回流，避免氣血瘀滯。 ) q* o0 S, A' j P9 w
• 按壓承山穴︰小腿肚肌肉尾端中心點凹陷處。每天按壓2~3次，每次100下。
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/ M+ m# Z+ v8 ~7 }* J9 M& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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P# C6 t- O0 v ^, E0 L健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-10 08:23 AM
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