據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。, C$ _: |& s; P! k6 ?) y
5.39.217.77:8898% ~6 j) e }$ d) v( P; m
首部曲：規律運動遵醫囑用藥) Q0 k2 K8 @6 r2 i0 w2 o# P1 p
3 ?9 A2 p2 k1 ^5 s1 j
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。# K! X& g- h. \- K0 V3 k
/ H9 U1 L' x4 v- k1 u二部曲：居家環境注意照明、防滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 u }% C- O! N! ?* z4 W
9 N2 [: o! Z6 Z居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
' x# z1 h, Z4 j9 t6 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, g0 g! x, @, D6 z
居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
+ B" T4 @$ S. F" n! G) \6 E; b- H( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; T/ H% T4 `
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- @ L0 e+ I- u; q+ s. o1 c& w
, E+ J) |( \. ]1 e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三部曲：外出要留意反光標誌- o E" _. s; H, K" z; |* W& l/ ?# c
' }3 Y* S# b; `2 y) Xtvb now,tvbnow,bttvb下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。
5 F7 o- X* g$ l! ^) }& t2 f
9 M5 V( m( `1 J3 {7 C公仔箱論壇慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。tvb now,tvbnow,bttvb* E* w8 B0 H( T/ Q0 b' J ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 D. Q- \9 n( D
郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
9 M) R+ H6 \7 A8 `公仔箱論壇
/ Z" e7 V* ~7 [/ b( @/ A8 n公仔箱論壇
' ]' ]3 P# j# n7 m! B& C
. {( J5 @& F9 [- u& A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ v* `- K$ }$ m
5.39.217.77:8898# m5 W6 g o; z
台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
