頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 5.39.217.77:88984 e2 A. Q9 A9 F& t3 K
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.77:88987 R4 L' D1 z Z. W$ b( x
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.77:8898, J( n* p/ E% A* `# V
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
0 `$ x2 _! W: v8 P0 p4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb `. e+ B( P+ C. c& Y- @
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ u# ^; z* r. b3 w) ~0 o
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇" P% c3 |/ ?, b( `% ~+ d; l8 l6 J
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ; F' w$ K0 c, J8 D0 R& l' O# ]
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l; Y7 @. U3 A# h; J. k. G
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ X8 Q4 G& m- J
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➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb Q1 i& m) p; n7 h8 \
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77:8898& r, o" F: d T, ]
N+ [' t I4 Z8 p9 c' g5.39.217.77:8898• 湧泉穴
7 G5 f$ t3 o% L. G4 \* i公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。
S2 g5 d8 x* R- ?5.39.217.77:8898頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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9 @: I& b. `" s2 H/ ^tvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
# e7 }7 K' q8 @腳板心的前三分之一正中央處。
) k. h8 M9 ^; _" X4 j3 _: {8 e頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
( H3 ]0 _- G, K9 l6 Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898: z5 ^3 u: h; b6 {( k6 ^
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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