頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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0 n) D6 |0 M# e5 [tvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
+ K4 J# b: w X# H7 P; qtvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s ^0 _/ t: d, G) [/ A
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
0 b' d, ]+ z7 |) n3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
, \2 e3 L0 E6 ^8 A( l2 `4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
% ?8 s8 o: X3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇8 i$ h7 l, Z& O. y* _. k( N
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
% e) g4 z: W; g# H# F; ]. D2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
/ r0 Q0 X# p0 s; D' E: Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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7 n/ G D: | t* R o0 J, J) O➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb2 K% [# Z& ^) P& @; y: v
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77:88980 _6 G0 J0 c4 F+ B! T( Q
+ h+ C5 ~8 x: G2 V" h8 M• 湧泉穴 " \- `9 D- z. W
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
6 ?5 K* c6 C2 O2 f3 ?; M! F頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 g8 ]0 R9 p0 {
腳板心的前三分之一正中央處。
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9 s1 o' D5 F8 y, d5 C健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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