頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:8898$ N+ F1 _5 v% T/ X1 |1 l. D# N) J
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➤ 宜吃食物 公仔箱論壇2 h2 b0 b' D/ c' T o8 l
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
/ |) m2 O: y+ Y: n公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.77:8898& a4 p8 m! ? f1 d
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb) U4 r1 Q9 i% T& H; e1 t
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
3 r5 c& C. U. f1 |& J公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 5.39.217.77:88980 A4 t1 N- V3 z. }$ y1 ] }
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
5 O3 l1 V6 Z* Z) k/ c6 ]1 ltvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
) x# b0 {8 R& U2 Q3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77:8898' N% Q- {# O% E, n; W, W' R4 p" G
5 M1 k7 @' A5 z5 {# f# L➤ 保養穴位
" w, j r, ?& e# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ; V/ g0 e4 I4 N0 z* S* g
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• 湧泉穴
, o! b: C/ w/ v: g4 v7 G5.39.217.77:8898位置：腳內踝後緣的凹陷中。
3 T& a, }4 A4 F( n頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
9 e1 V4 L! U0 a, D" D& L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! d) N5 ?- T9 p2 w5 T
• 太溪穴
0 A! p( [" [( r) g腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇# C& l1 A1 O7 t% w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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