頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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, z: v+ U O+ e8 w9 @公仔箱論壇➤ 宜吃食物
2 L% O, ^7 M% y5 a0 ^7 o+ t* k1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇3 k9 t |" |2 S+ H' c* V
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 1 ^* |- z1 ]9 j9 k. k
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
+ d2 g5 _ N6 d* S. E! Z8 z2 K( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ' D8 e* C0 z; d* ^8 z2 T# ] x0 V
5. 規律運動及適時抒壓。
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; o7 u, }. f- s/ i# ~5.39.217.77:8898➤ 生髮妙招
( z6 [) ]( j2 {5 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 0 p5 _3 o c! V* ?7 @! x
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
( o q4 u( }5 f3 c3 d) o* n3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77:88985 i0 ]# E5 s2 c% B# F& X
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➤ 保養穴位 " g' r; U: E9 J( ]+ C0 i! y# D
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb; X/ X1 e: l: m4 C
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• 湧泉穴
1 @; }8 A0 C! b1 Z) [- U位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 Q- V- b% p9 I2 s l$ C頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w- `; a1 U9 P' d5 z* j
' d2 Q6 j Q0 l3 v" P( B9 w0 `: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
; \, S0 Z" {: Z% S9 X" s5 t4 d" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。
8 P0 b. d. r' P4 F頻率：每天按摩2~3次，每次30下。; k* ?6 H$ D: `- k- \3 S. m4 w
! Z4 }+ A% F. o6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* J( E* R" a+ x! r% {0 N* G
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! ]# g' c; V7 v. J2 [. v. s' F K公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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