很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ ' u. D1 f& j* b+ h9 S
" n" @7 r4 {2 [6 M3 U) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： " P4 |0 U9 t8 N: X P
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ⓐ無法止住食慾 5.39.217.77:88989 G6 H: ^4 u a) m8 ~2 G
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 0 J& a* U% r4 ] `0 Y) h- ]
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ⓑ荷爾蒙失調
9 J* Y2 ^. G8 h: R0 n5.39.217.77:8898月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
) |1 z) |( ?* @* W/ n2 _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^; J! g+ A( ?6 e# U, @ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb# C; r$ n4 q; B0 u5 c+ u1 Q
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, p# W" S0 M" Y: J
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb! h% y( Z& E- T1 d
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 tvb now,tvbnow,bttvb1 M( m/ y0 E- w7 c @
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 5.39.217.77:8898) ]- ^9 \, Z! `
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ }; n( u! T! p, h
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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5 H+ _! d- B/ V' S5 Q( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物公仔箱論壇4 l A3 T2 l8 @2 {
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb Q6 n, N1 z- w+ B- L
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# P6 I. G. z# Q q
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 5.39.217.77:88986 k. w" u$ w5 c1 e
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb* e1 w) N, L/ |
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 5.39.217.77:8898: w( P: S- l. V7 { [
$ `: O) ] ~0 [- B: Q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 4 Y! _( a' \7 A# V; q! ^: }6 ^
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
- R8 {8 N9 i( H. U- l公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。5.39.217.77:88984 C5 Z$ J, A: G
$ `0 Z& w& S- d% e! S, h; r# z1 I6 U✱ 喝茶聰明減肥
3 s- v) L' {+ I5.39.217.77:8898就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
% D3 @5 `7 A$ D9 Y. C5.39.217.77:8898這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇4 H* _% ~& r8 J7 K* m
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✱ 適合減肥的簡易食譜 ' [/ H9 `0 A1 e( ?5 w. }' D! t6 h
涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 C$ J$ {$ N# y1 P" M0 t* V
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h1 P J! K% l( K7 V# W# Q
材料：（二人份）
8 n% v0 X% z) j( g/ }) l# v蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇( n* R5 Q& n* ~; K0 F
高湯 3/4杯
* o: z! L) ~, ?. O核桃 25g 5.39.217.77:8898! D$ P; _6 _/ g
蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 ~; x3 h% o) P( n1 \6 i
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） ; i% [/ c/ I1 j5 r E
鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb4 \# J2 {. O+ W+ s- j* I
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作法：
' O+ w3 T( m- h1 H x8 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
0 {6 p, ]$ u/ \& n- N* z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇) p7 k Y X7 ^4 _
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 5.39.217.77:88981 b% Q8 ]0 v' N) n$ A m
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ u6 E3 N2 X& j8 g
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 公仔箱論壇: F" T4 u0 r) v
$ ?# M6 p! p2 O0 d/ E' ~, G( f. {5.39.217.77:8898–香菇養老燒
, U/ }& B) S' _$ z' R3 [+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份）
" ^5 A# K# g7 F0 n- W Y公仔箱論壇香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 ~ d" p# F' S3 ^6 L$ v7 M1 g
大和芋山藥 25g ' P6 w0 h6 d1 t4 R! |! C- U
蛋白 1/2顆蛋份
4 a$ w: o% m) v+ @3 E2 V芥末醬油 適量
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" `& |9 a6 Q: a# @
1. 去除香菇根。 8 ?% g I9 n9 y
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
0 b5 [- c; K3 q6 m$ u+ P% y3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 2 ?# n( v* C7 K; q5 k. o3 N
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–昆布玉米鬚湯 公仔箱論壇: c- g. i" f( T/ x
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
1 g5 J3 z4 Q& O2 \9 y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e" O R+ a; d% K
材料：（二人份）
& C) r: J9 X* y4 C4 @! |* w! P玉米鬚 2g 公仔箱論壇/ T2 I# L8 s' c9 c9 O8 K: Z
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） - c5 |* B; D' J4 j6 w9 N
蜆仔 140g 5.39.217.77:88986 f% l* i" C+ a3 W4 Q# @, Y J5 K
水 400ml
! U z2 A, E, l4 R/ N醬油 少許
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作法： - B6 Q& `) Q' R+ a# k7 P) j
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
2 z. l' J5 }* f2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
; _0 N, l* t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 5.39.217.77:88982 n7 N0 U% [$ o8 Q7 N6 P6 C' E
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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1 c, `# l' @ U: D5 p5.39.217.77:8898胃點 公仔箱論壇& v" a2 D2 _' t3 w% h
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb' U9 V. x5 {* M7 i1 P% E
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 5.39.217.77:8898! y8 D8 y# x" O& O0 i6 ]
1 A2 m8 `2 \* O; b `# s5 m _* H# b0 Y+ A公仔箱論壇吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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5 y; t3 a% t$ M. v$ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, p2 E& e8 F1 W8 r/ c* c r k
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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