氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
! k. R: z7 N4 i/ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 [: a7 ?. j; p7 s. {$ @* K. t
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
2 J8 V9 L- V# {0 e3 [9 h9 k0 K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I0 k5 O. g0 R) \; U+ P5.39.217.77:8898雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 公仔箱論壇/ C* B Y) j$ z2 ?
) }- I9 l0 f+ _& d5 o5.39.217.77:8898透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
, e- w) R5 I1 `" x$ \) z公仔箱論壇
* @! i% r* }) P0 c淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
: n* n5 w' M* i L: X+ G: o5.39.217.77:8898! _3 e+ O, q) B9 ~! u$ e' {. y
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 7 K2 Y2 R2 D' b, \
! Z) T, Q- z9 j8 ~5.39.217.77:8898活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 4 d8 X' A0 l" ?! k6 A& I# E) y
公仔箱論壇% ~8 C: w( V5 A' x% r) U/ v
《溫開水瘦身法這樣做》
6 S1 M% a/ t' w6 j2 s0 n; Y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 ?8 M- n5 ^% Z: w. P公仔箱論壇一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
; w7 `6 L+ f W: P- @4 T5.39.217.77:8898
( A; Z2 }$ Q0 O& y2 m) W" P6 g1 m公仔箱論壇人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
5 D7 e: {, e1 s* H7 q0 I# qtvb now,tvbnow,bttvb
, O/ h4 w1 R0 Y! y% T |4 q/ C公仔箱論壇
# N1 d2 U4 a: K8 D5 a7 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- n. N, U7 E4 h2 G+ P9 ~$ q
4 F. _7 g. ?& J* h* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P( g# p. {& l% A. }
5.39.217.77:8898! z" W% l' _- w
! o+ ?) Q: B0 d) @3 k, j& H) {: J# o
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
