睡眠對小孩非常重要，睡眠不只影響小孩的專注意、學習力，更會影響小孩未來身心健康。美國最新研究發現，一個人在兒童時期睡眠不足，往後很容易出現情緒障礙，罹患憂鬱症、焦慮症的風險會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 b: m" D" c& V
, {4 M9 k1 u% }' Y! n" m這項研究由美國國家衛生研究院心理健康研究所資助。研究成果已發表於〈睡眠醫學評論〉期刊（Sleep Medicine Reviews）。
+ b/ J2 g# m* t) O/ @- a& ]: _6 e
) R$ ?, C5 b/ e/ q" ~+ T; p/ d* E/ M公仔箱論壇研究作者美國休士頓大學臨床心理學家、心理學副教授康迪斯‧阿爾法諾表示，兒童如果睡眠不足、睡眠受到干擾，往後很容易便產生憂鬱症、焦慮症等情緒障礙。研究之所以聚焦於兒童，主要原因在於，睡眠習慣、睡眠模式都是在兒童、嬰幼兒時期就開始發展，這些問題與焦慮症、憂鬱症一樣，都是在早期就會出現徵兆，且問題可能一直延續下去。
/ g. @' u/ h3 A# r$ E! m7 p- g0 p, q2 O* E
研究團隊以七到十一歲兒童為研究對象，結果發現，小孩睡眠不足時，不只會產生更多負面情緒，也會干擾正面情緒經驗。舉例來說，當小孩兩晚睡眠不足，對於正面事物的歡樂感覺就會減少。不只對正面事物的反應減少，往後也較不容易想起相關細節。tvb now,tvbnow,bttvb# p! S6 B5 X% {. ?: Z/ |
* i4 F, s: \; I) U* Z# A) ]; t公仔箱論壇阿爾法諾指出，小孩持續睡眠不足，最後就可能導致憂鬱症、焦慮症，或其他情緒障礙。睡眠與營養攝取、口腔衛生、運動一樣重要，家長應該重視這問題。如果小孩早上很難醒來，或者整天精神不繼，可能代表晚上睡眠不足、睡眠受到干擾，背後或許有幾項原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服，或者睡眠不連續等，都會影響小孩睡眠時間長短、睡眠品質好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* \! f+ Y0 i) x3 Z$ Y- ]
3 M$ ]+ o; x+ i7 E5.39.217.77:8898
$ t. v- l T" P; N1 t0 W: i- H公仔箱論壇
' c# Z, h8 o( C1 ]9 R; V' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 K/ v$ ^ g/ y8 d9 l+ t# x
台灣新生報 |
發表於 2016-12-10 07:59 AM
| 
