氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。/ u9 C" E# @ A& p# x
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb# l9 M: Q* ~$ ?. |* g2 J
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
# R+ z- x5 A' z" ^（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X }9 A+ O& }3 K+ I3 _
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；公仔箱論壇7 N$ G& v1 x: S" ^
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
; Z4 x# G; ?+ y& Z) Btvb now,tvbnow,bttvb（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
+ D1 q# f u2 Z- f4 ]: K5.39.217.77:8898（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
3 e# }6 J3 G% k+ u0 i5.39.217.77:8898（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( L- l' L8 O% C
" q$ N! S* J0 J" c. H# t2.情緒誘因的預防：# u% ?6 Y) ]- y \; u8 K- R+ {
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
8 J6 a# c8 L. `+ s: y+ f& A( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F. q8 ^" o( w3 W( N公仔箱論壇3.運動誘因的預防：
9 W* l1 X$ C V- W' _6 v2 o公仔箱論壇運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。tvb now,tvbnow,bttvb C! ]6 A! E0 M# f, F
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4.肺部感染誘因的預防：公仔箱論壇8 f1 x, [9 `) ~1 q. z
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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$ L6 y3 s$ f I& l1 k6 F+ o5.39.217.77:88985.氣候變化誘因的預防：# S" v& A: [( G/ F9 v
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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( u! L- b. ?$ n# ]% p$ R0 I* m ]防範誘發因素 不受疾病威脅
- @# l; Y8 s! K+ g) I不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！9 w; I- J9 Y0 [. p f2 v
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5 m; E$ G _# j5 Y p; I2 U% [) K/ H. r% H文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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