氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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. [1 k. w# z1 B+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.吸入性環境過敏原誘因的預防：公仔箱論壇* x( t1 @6 e6 [$ h' g1 R
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；5.39.217.77:8898* f& I7 M, h8 T0 U* N' W- Y, S6 W0 \
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% Y# E) M H
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
9 D1 H7 o0 i0 h, \7 X) r2 R（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；; V, g% h' }. @& M3 L$ S) D& i
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
" M8 p+ \ T& M3 q2 i（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
, ^8 ~( z5 S" B5.39.217.77:8898（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。2 p. I/ c7 Z; Q8 Z+ Y. \
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2.情緒誘因的預防：& ?" V0 G( {# `9 Q* Q+ }" P
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
2 B7 \: {7 @0 k# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S0 N8 v6 k; }7 f" D6 S8 L( V3.運動誘因的預防：5.39.217.77:8898) n$ m' N3 _# u. Q; d' R9 h$ ^) }
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。tvb now,tvbnow,bttvb! Y' F4 r5 |% k) D
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4.肺部感染誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb% f. X4 B' [3 j" O
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。公仔箱論壇% d0 Z0 E. H, @
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5.氣候變化誘因的預防：
V: T& Z3 ~7 q4 n% W( j, H" X" R公仔箱論壇冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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' s- r! ?( ? S: I ]& F防範誘發因素 不受疾病威脅
$ o/ M# g2 f- d3 E. X9 f$ m不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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