氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。公仔箱論壇. ~( q: b5 p, _# [6 k
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：8 \) O# g- H0 ]/ k }
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
" b5 f- R- n. d9 Otvb now,tvbnow,bttvb（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
! p% Y1 L% A7 ^% @7 m0 ~; J5.39.217.77:8898（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
* o" q2 F0 V. @* a5.39.217.77:8898（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；5.39.217.77:8898- o2 T; U; q4 _% g2 q( k
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；" P9 a! W8 r6 v: f+ P3 R) X
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
& _6 d$ D- I: f0 ^) H+ D（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。公仔箱論壇* t" P Z2 G- P) G. W ~1 n
) J% E. ?( h9 j! |3 C9 c5.39.217.77:88982.情緒誘因的預防：
) d; ~1 c) R( `9 O1 k9 z, H- P; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。公仔箱論壇0 C& v3 {7 t* w( N5 B/ Q$ S1 R+ [# Z
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3.運動誘因的預防： s+ o$ x, g$ R& Z- i' U
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
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2 _" h+ K) u0 y! V) U1 h4 {. L4.肺部感染誘因的預防：( m! A0 @1 q& @8 g; x5 @, A: [
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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) R" v+ B# s2 @5 z( D. y. M3 @5.氣候變化誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb( M( F: t2 c! N7 Y
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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* s2 X& i: o; |7 _, D- |. I9 q% Z& g防範誘發因素 不受疾病威脅
5 u/ r# z7 J- H3 n不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！5.39.217.77:88987 [" M9 m; T5 |# L; i/ t8 Z
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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