「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇) i! j A1 a, ~" _( W% x2 T
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
; `4 \5 s) i* l* C3 v# |! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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4 y2 `. Z: @% n2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多公仔箱論壇0 t' f7 L! l2 v
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
( Q! c N% k& d2 K2 h4 G若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
9 s0 M* Q8 U, \% C1 Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
5 a! T. s9 D) G+ q1 M此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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/ c- a/ F" D V' b) Utvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維0 m$ _& q& Z- S6 j+ t5 z% t
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，5 m% B- z' N: l6 w/ v1 |2 R9 k# E) Y
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& A a+ |6 c
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。% I+ X' |0 W% l. M4 I
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+ D/ G% \4 R2 Y: @+ E( Y! |公仔箱論壇蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb1 L& T/ t( L( v$ [# e) Y/ B0 q) Z
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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7 o" j+ h; V r* x- Y+ L! ~多運動保青春5.39.217.77:8898# x% o( X- ~) r* _) o
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; b. Y7 J8 g( n
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。1 x% B" O: ~; p6 r
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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