明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
3 r" e2 @5 Z/ n# G' i7 C7 ^4 _( Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 @ h- x% A: `1 B M/ q1 t1 T+ S
為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 公仔箱論壇+ S3 n& [, C* b0 F# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' l1 U9 E3 B: K
【先了解】前晚避3地雷
0 m1 c8 Q8 I7 t& T3 s9 h& M3 h前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; L5 E( c" w L1 u% G; P/ M
5.39.217.77:8898) G8 u, j R5 }) ?8 M# u
辛辣重口味& N* [4 U7 s: R) m4 ]* N) g4 P
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
1 t ~0 K% }+ S5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ B# \& x+ e* h, H% y* b
喝咖啡紅茶
: c; n) h8 o. U- m會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
3 r5 m* r: @6 m& W4 Y
" Y. C I8 J6 l/ e公仔箱論壇吃飽立刻睡5.39.217.77:8898- C) Y; K7 P: A
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。: Z) O# P" j% `: P- B/ v# A8 @+ k
tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 V! L+ y( D8 b! s% O3 Y$ C
tvb now,tvbnow,bttvb* m2 q0 ?, |9 c
【這樣做】tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ p1 k- b: y$ h8 e' }
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
$ ?, s% y# W2 N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb7 D/ u2 { B8 R r
咀嚼增加唾液, h4 A3 d$ B1 }
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 3 p* w$ a- t9 C; o+ w1 ]
* a+ A, h% w' v$ M7 W勤刷牙用牙線
+ E6 B) u. b3 {5.39.217.77:8898飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o9 H. P+ t) E8 L. U2 z# r
公仔箱論壇; ~- I: c# ]2 d
【醫師說】
' y& r6 C2 k0 Z8 E' \( l若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
3 O( \' X+ T; @1 T' E% a公仔箱論壇
6 x* R* ~4 J" n公仔箱論壇
( F4 a1 y' b7 {2 o( {- a! a {/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 t3 o7 H, l1 n
tvb now,tvbnow,bttvb( V9 Q+ w$ ^" I2 _: |1 Q5 L
; F1 m4 Q+ X9 }6 F0 L4 M, ^5 Q* K
資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
| 
