躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 c8 O7 r+ l) r' Q
j% q) R2 t0 }' |% |5 M( E% C中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
`- Q) V' Q( A/ U6 B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb3 \* w$ c/ a9 Y% Q4 I, `# E m
改變飲食習慣公仔箱論壇$ z5 {" |1 X5 s) h+ m/ h
* l" v$ V, {4 r7 ?+ L羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 q1 }. ]: o! r1 Y3 v- D, ^9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. d# F. L( r; g$ t
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。公仔箱論壇0 B* N2 c+ J E: b( M
* H, c0 ^) \( S4 ?2 K' ]5.39.217.77:8898至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。公仔箱論壇9 s0 e& ^/ b) @& z( ^ v
* |- e9 V$ \1 S7 |0 c' Ztvb now,tvbnow,bttvb7 _( m$ ?2 H9 E9 G# t& u
6 Y+ n& y9 Y( k; G8 t0 j公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ Y N# l. z8 S4 e, A$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; o) ?; j0 j, C( K& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z7 e# H: |( y
9 q2 ^, A G: y$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
