失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- _2 T5 _; M, B' o
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
: P' h2 m: l) Z# C }/ c4 }, |4 y5.39.217.77:8898雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
9 F) s/ z' X. e公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.77:8898& \& R) W5 i0 o% G/ m- N& r
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看： d0 M" z4 b6 Z+ s# x' L' B' X% n
3 y9 y5 a* ]6 }( E9 j5 D2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L) c- z8 ^* g& ~& [5.39.217.77:8898香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- Q) m% h J6 P* W8 Y
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
3 M8 `" S5 Z: E# l, s( [公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
; d ~. t4 g J0 [6 j5 I都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇# A% V5 D: D5 {) p9 s% l9 _
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb) S- R0 w3 X! H$ r
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇4 Z0 N1 u) F# }! @- {
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
7 U! a7 m4 l6 }tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
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材料
9 Y/ T1 |: p4 {( R8 m7 l, a C5 @1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉( q, y% l0 Y# N% L, G5 `" _
•1小壺水公仔箱論壇& M. s) Z3 }& K
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 U0 Y7 |( K' X4 l- |9 Z
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
! s9 B& @0 }6 f3 c1 \" A2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
- d8 X1 X0 |4 ?& v3 Q5.39.217.77:88983.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb# p) R+ }4 d& \/ p8 V( i1 k
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
2 |* I8 [. X8 y4 i5.39.217.77:8898很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇" j! ]7 E- C, G% \8 o3 j: y2 v* \
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
6 i% f2 q. I. j9 I5 j# w公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
. m/ o. E q1 a/ _2 W5 ?, J8 w! Q5.39.217.77:8898全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.77:88981 v' U# h+ q1 ~
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! q& s# g) M2 ~5 A. U9 q9 p7 R7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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