失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。% E0 R2 N+ x5 d# L
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
7 K" V2 D q. N6 G" N3 U# E5.39.217.77:8898雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
' u2 E9 z0 B$ r/ \2 J你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。) D M2 t8 z/ t8 c2 r B
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 {: q# l$ N
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0 Y; b, B5 ^* S$ m1 B& a2 ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
6 @0 k! v6 H7 d; g營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
0 a5 ?) G8 q* U/ \) ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
" f- U* S; n, x/ ztvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( t7 S/ K4 V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 w6 i7 u0 J# r: u; f
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。, I- F) j7 W. M# q( b; g
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
, _: t1 c$ z' r+ D$ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 B4 j0 h" }! Z/ u- C/ V
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。( h6 d4 X% B3 x0 v7 ?( |, q! v
方法如下：
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材料5.39.217.77:8898% [; X% O# } T. n5 I _
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb. e( _" W6 }* b' _; w
•1小壺水5.39.217.77:88987 j1 Y1 j" M5 a6 [' k
•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇! S2 r# Y; a) f1 W- m G
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇# s: u7 F7 r! b2 V
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
0 @- H9 I w1 _5 M/ x3 N" N5.39.217.77:88983.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 , h) _5 a6 c% b7 H3 r6 L0 N7 _9 `# |
. P x# Y w/ z9 o' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb& d; A/ [9 v( B7 I% N8 A, P
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb' {1 ?: k9 a* f9 q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。5.39.217.77:8898$ q. X0 Y3 }- U
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* S! U2 `( E# T4 I* D7 x# v+ J$ ^全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。! }: r! K/ A* D0 I
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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