失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
8 W+ P- i$ D0 \$ {5.39.217.77:8898夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% K. @0 H( L& I5 J2 `3 G( G" Mtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，2 j/ T7 ~0 w3 j6 m8 [7 h
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇! r/ R& Y' O; b: }
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
! y. R9 f0 ]" O L# O/ s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ S4 @" p: I
, m% a/ z. T5 {4 ]' O m9 g香蕉茶幫助你深度睡眠5.39.217.77:8898/ I$ |$ J) i: K" z: [ M
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* k0 v7 b- Y5 J5.39.217.77:8898但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.77:88981 S8 [) U7 e7 W; F( Q1 {
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
0 a3 f5 X& D$ u- r4 H1 C) Utvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# |3 p g1 t; l公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- U% {9 I) s$ G
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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& t8 N) G J# E& e- E1 O製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
* R( v( Z- Y. ~9 ~. ?; J6 B0 l方法如下：
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, Q6 ]+ C8 {5 H! L6 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料8 s' Y2 ~/ X7 H) Q
•1根有機香蕉
3 x0 P# W9 Y) s8 z•1小壺水
4 x' s" M; l. y; |' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）5.39.217.77:8898& r1 g$ d% O4 ]7 {: V( ?
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。$ Q4 w( Y1 ?2 H2 K0 D! n
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇9 u; w* z8 a# a: O& ?& D: l( L0 O4 A7 t
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d( X1 r' p! L! e) }. U
1 @* i1 v3 H5 V! J5.39.217.77:8898為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77:8898* T% h9 Y; O5 W/ L
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
8 a3 ?5 `7 u2 u+ d, x4 ?此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。' Z) a: |6 j1 R( l5 y. V$ U
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
) G* ?: S& g% G5 [8 p s5 n全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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. w8 M6 J& u" ^* p公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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