[健康資訊] 年長者冥想 強化記憶力

timmychoo

美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。+ }, H) N4 |1 o! r$ M: R
公仔箱論壇6 y3 I  c0 G. g1 F8 P, ~6 x
在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。
# t& J$ F9 N4 G
+ p* h7 q! |2 Q6 I! p; ktvb now,tvbnow,bttvb研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
2 K7 q6 l6 d" \  j; {" Y5 t0 @0 R/ T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) _( T& N0 p4 [* s( [: U6 \
研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。
* N4 j. o( @3 T) g  ]( K  o公仔箱論壇公仔箱論壇; n1 M6 B/ V7 D4 a
研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。
% g+ }0 u4 \6 N" K, L
5 ~3 ]& }; l7 i1 m3 J8 N! q& j( e5.39.217.77:8898研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。
: y* e8 H# f" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ^6 Q- Q, J: Y3 O% b
上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。