每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ o$ F. r! R3 S/ @3 v9 k( V
1.缺乏水份
( [9 e& {( e$ c! T" Q% t& n5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
" h9 A' Q3 k& U" z( x# U5.39.217.77:88982.甲狀腺機能不足
- p# j& P9 T3 M# K" v- H' i公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
% Y9 E8 u( q, l1 y5 t1 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足
" @, s* q! J4 C+ c. I公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇' o$ T, ]3 d; H, a ^; y" D
4.貧血
$ I# E O7 b! \當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇; K8 A. @8 P% V$ G! h/ ^
5.服用抗過敏藥物
# @0 E) f( Z9 T- Y" D/ @# A通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
/ n$ t1 U4 }8 K( R. k) R6.早上咖啡喝太多
- z! J0 j2 W/ @- G: B! Z1 m5.39.217.77:8898雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
! R( n9 D( J$ d& E: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
2 C# }1 ^. _# s! F! t! m鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( \' I. t& F; e _8 x& W! U, }
8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb0 x" u( Q; ?5 ^7 _ l
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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