每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 N9 B( B5 f
1.缺乏水份公仔箱論壇- ^0 ~# z1 W1 Z
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
6 |' i# Z3 @2 p5 _. b, r5.39.217.77:88982.甲狀腺機能不足5 h* n. j X4 x* O
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
1 \+ I( J# s. c6 ]3.維他命B12不足
8 `: U1 c, y. U! N: M( TB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
1 r& b2 R" h8 R+ l% b6 _5.39.217.77:88984.貧血, h H) D: C! `( x) x
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
+ N. E) c8 t2 Q' B- a5.39.217.77:88985.服用抗過敏藥物
7 b7 ?$ d$ r3 p, D" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
/ h5 N R# E2 V! h+ [tvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
0 s7 l# a& e' i }9 ~7 i( n) Y雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
- S! V6 _/ u- @+ W- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅* Z7 w. I. y7 e0 _
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
4 }- g" _% r2 h+ O& }$ z8.體重增加
( F5 b/ R4 V h; q+ y研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
