每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
3 a9 x5 V8 y& ?4 L1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份
s1 K& e* F* O" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
: m' G1 V. W; t. P8 `$ x' dtvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足
$ m+ j/ ^4 O) M, R: I1 s: X/ \因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
/ I1 J6 \1 u1 m* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
( n4 k O( Z, dtvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 F3 H6 v6 C* W
4.貧血
# O% ?5 k2 o dtvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
% Y1 a7 e' `( `5.服用抗過敏藥物
, J( l: `8 K- y4 X0 d+ Qtvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
: K g& N/ z- H. |' k2 x$ M, c$ wtvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
1 v9 n/ v& t! a( _, B公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。7 A# J( m) c1 P, @
7.早餐吃美式鬆餅
+ g: u* B% M& d" o8 ]公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
5 O# j& B) b/ G- b+ C9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加4 v$ S I E: h, V0 o+ @7 |5 s( Z* U
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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