「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。
6 }) \+ Q+ p: C. U' P! B& \/ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j3 c2 h; W2 q- b% H$ G
背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。
) L0 E7 D! N7 M6 D6 @* I6 l公仔箱論壇; T8 |. \% P5 g n% J$ Y
足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。
$ Y( z' P5 R+ l* i- y+ s# \7 k% W/ S* a2 [" b2 a: l/ h$ J1 t a
南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。 5.39.217.77:88982 r6 @: k& @% z% Z) K9 O. R/ X. m
- b, j) y: }9 h* v9 m& d- ^. I2 i* M/ y, z4 A
, F7 ^& \3 Y) ?/ R1 F* T# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 M& h2 E# A r/ n. b# G
tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ T) D- d" N9 e- w
3 e% C) k! R |tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-8-30 08:27 AM
| 
