食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。. N( {9 @& m8 i8 W* K& O! ?5 Q
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
# D! e' F8 k6 G1 R% y' A4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 R0 h0 @+ W
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
/ W" B) S+ \* \6 T! |' E" qtvb now,tvbnow,bttvb體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，公仔箱論壇6 c8 u0 }9 P7 T1 j) J* k% Q
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
. K Y/ D* c& J, ?, a5.39.217.77:8898如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 a* G- ]- x! i y5 K C1 v
. J$ r) D) S- p3 F: ]tvb now,tvbnow,bttvb預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% \' c2 n/ A+ x: p+ R8 q
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
. H3 p: l. N: V, ]! N公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。5.39.217.77:88985 X( z6 p: Y6 d( {) h! s5 H$ B
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 G9 j4 X* s+ C8 L5 G
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
, x o R* W& ^$ t: z% u6 qtvb now,tvbnow,bttvb胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 r8 n- {1 k6 B$ I& h# a% n
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。! i% [1 Q, ^: t; ]& {: d
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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* L; O8 @- \6 a0 v. c5 s+ A中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P! E3 V/ o0 d1 S Q
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。' _$ { C3 s1 E1 `- E& Y; K1 e
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 @# V1 R% |# W
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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