、做好皮膚的清潔。公仔箱論壇+ e$ B- x: T1 G8 }) K. }
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，* M. ~: Z2 [, G
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) [3 a% J. I E" i, N
3 u9 I% e' M, g# t: w( K2、充足的睡眠。公仔箱論壇" U, u, z- B0 ^$ y0 @
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
6 x i5 u0 v. e$ J: B嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
0 Z: a! ^ T4 h7 X/ [5.39.217.77:8898所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
) r* x1 U7 Y; P" ~: u4 t5.39.217.77:8898晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。
0 u2 D" V5 }- b L7 m) ktvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb H# ~0 I7 Q2 ]
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
8 J8 j* _" y8 O; u7 G3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb: m2 X7 V4 g" W2 x& a
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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5 p( x2 x; [1 k5 b* P! q" V5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 f6 a+ x6 K/ z3 T7 G
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb9 X* D! g& H* P V6 S4 Q2 { o0 r! ^4 \
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
" l: e" v B7 V, g5.39.217.77:8898有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 w c, ^4 {0 E6 m# u0 F9 g3 R+ C1 r- Q3 ?5.39.217.77:8898幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
/ `# }0 C: q' h J( F3 ^/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。- F1 d. ?5 s* a: p4 Z4 ~, n4 k
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5、保持愉快的心情。
, H5 ?# n# ^8 G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
8 Y- Q- r8 Q$ Q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
5 [1 n- ]9 k: K保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇; d1 M# n$ t/ u# @) H8 h0 u
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
* {7 Y1 ^. N( d' J: Y, b; y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) }+ F6 p( D$ v( [7 b
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
e3 F' o; k. `' d) j! d1 y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?! D' {5 M' m
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。! }* Z! B) `; c
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j$ W3 F; u2 U6 T% S
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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