、做好皮膚的清潔。
' n% {0 K1 Q1 C Z1 x" c0 y3 O" n8 |清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
! V/ @6 D2 _9 [& s公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇3 x. d4 H" K& r0 f6 e2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g+ Z* r. {" _" ]! K/ F
2、充足的睡眠。0 u/ ~/ g. k' p& g6 ?+ C9 `
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，tvb now,tvbnow,bttvb" A6 U+ P, [: z
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。5.39.217.77:8898$ r( F. Z- @4 [/ g K6 w. H0 T
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。/ }& a/ S# V. v, S: k
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。. p3 ]+ s) b$ p3 K0 Q! v
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3、常做運動。5.39.217.77:8898& `" I9 q' j) y5 Q. `) U# ?
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
! S7 ^) U+ X. U3 v ?4 V) A還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，公仔箱論壇! ~" L3 \, ~: \- L$ u+ ] @
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，# d/ \# |" f! I( y% l
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。tvb now,tvbnow,bttvb9 E: ]4 O$ X& |
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4、補足身體所需水分。
2 B H/ l) s1 N( ?5 [0 A1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb) K8 `' c; |8 l* y
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
V4 o" f9 @# A3 O; \5 Z8 S+ O有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，! _/ p8 e! S; _' _
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，! V; b5 s3 t5 M3 e+ ~4 E
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。
0 m, g1 v- x# w7 H$ y+ ]擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，% k. W' c u# E( N6 t& k$ S
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb# r5 h) {! Z4 D Y p
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
/ V/ j; D2 r# O. b( |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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+ ?3 ?' Z( s7 A7 \tvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
, u7 S5 Q- l9 N3 e多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。. r7 ?8 u) b( E/ E7 g
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。) ^- g- Z7 U$ A* k, q( N
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l' k4 I1 x7 z( ~' B- f
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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