[健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。) {6 I' t5 C* c  h# d
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，tvb now,tvbnow,bttvb, s. m0 q* I  ?" l: q% ?2 Y
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
( v3 u# A! H5 i& j" i; D5.39.217.77:8898如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。公仔箱論壇  Z7 h( l7 D4 K3 F5 I1 b/ H- @
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
/ `: ]9 _' n+ M! G0 U6 w7 K人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
0 \- m/ z" T! o7 ^) t. _  M1 s9 V不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。1 f$ N+ R  C5 ^
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，5.39.217.77:8898( c8 J# ]8 U( d9 @% b* K6 h
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。5.39.217.77:8898. ]+ }3 _% [& k& A1 G) Q5 T

6 d" F6 e5 A; @Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
3 u; O9 U# T$ O+ H5.39.217.77:8898中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
1 g& a' [/ }2 p7 Q$ b+ E. Otvb now,tvbnow,bttvb建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
5 q5 m0 a2 U( ~6 s往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。