[健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
+ f, j9 J% E7 J8 g  N7 t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
; C7 ~  X6 C. X. P就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，公仔箱論壇( m; K8 ~/ `; _  X
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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4 r) m/ v& L, R' stvb now,tvbnow,bttvb根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，tvb now,tvbnow,bttvb5 m  Z- y2 v" R8 F- s3 l
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
  i$ e. {" P- |% `5.39.217.77:8898不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
- J+ w+ n7 `5 h5 l; |公仔箱論壇Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，. Y: P: l6 D4 }5 x$ b
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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, c8 @+ t# q# \' ]9 r. Ytvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
( x5 W; k# p% e. p7 A公仔箱論壇中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，公仔箱論壇* |+ g( z. R- `: l
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 m& T1 ?" p5 r' l
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。