現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
; O( R, C, U3 G( c# Itvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 o6 H: O, y5 K. t5 X. W9 f
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
# t2 L6 h3 R! Q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，tvb now,tvbnow,bttvb1 |# A+ G9 M+ t2 }
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
/ k9 [4 `4 R" [5 G" @也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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- `/ W' ?3 x* d X* m5.39.217.77:8898均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77:8898$ h# m4 g: i; h& p( |4 b
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb$ W- s, p- o+ d* L6 N: J) _
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，/ t& V5 F( x, L
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
! f. T; x4 ~7 G7 N5 J0 D因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇" R; E# p; S7 a( F* x
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多吃益生菌和高纖蔬果
6 H( o+ O. K# g6 x+ p公仔箱論壇除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；& w' ^; p6 C/ o- c) |
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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