陳芃澄編譯+ k; \/ T8 v: ]1 G6 f5 O, W
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相信許多人在職場、家庭、人際方面都背負許多壓力，處於壓力時會分泌一種叫「腎上腺皮質醇」的荷爾蒙，大量釋放時會造成免疫力下降、腦細胞死亡，長期分泌此荷爾蒙可能造成過勞死。日本風濕科醫師吉野槇一表示，透過大哭、大笑可活化大腦中的前額葉，便可釋放壓力，同時調節自律神經，甚至強化心肺機能，並且有助於預防糖尿病。 tvb now,tvbnow,bttvb; `: N. _1 Q* q
/ L4 t( e2 U! i8 m# |2 ~壓力是萬病根源 tvb now,tvbnow,bttvb* H+ ]% T+ f/ r! _
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日本Dr.Note網站指出，60%的人都覺得壓力過大，除了可能罹患憂鬱症外，還有換氣過度、心肌梗塞、頭痛、慢性蕁麻疹⋯⋯等等，所有的器官當中最容易受影響的則是腸，有第二大腦之稱，當人體的交感神經、副交感神經處於不平衡狀態時，容易自律神經失調，造成身體抗議。
' {+ x" y+ m0 ^7 F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A' D6 R, w! o0 U公仔箱論壇吉野醫師表示，曾有風濕性關節炎的患者，原本病情控制得宜，因為突如其來的外力因素導致惡化，其中不乏與朋友關係交惡、擔心子女的入學考試，甚至親人過世，狀況一路下滑，從上述例子得知身心關係密不可分，為了驗證此理論，邀請患者與健康成年人一同進行「大哭大笑健康法」，並得到以下結果。 公仔箱論壇/ G$ z, z' c+ z) N7 a" Q4 }
: }. P, Z+ W/ w1 q- R1.壓力得到釋放：大哭、大笑好比開關，可將大腦中的壓力切換成OFF模式，達到抒壓功效，只要減輕壓力，便能平衡自律神經、內分泌系統、免疫系統。
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; V+ A& n: P' R# g2 m2.預防癌症：大笑時橫隔膜會上下運動，藉此刺激內臟，可提高心肺機能、促進腸胃蠕動、提升免疫力，日本內科醫師松本光正認為，大笑有助於活化人體內可殺死癌細胞的NK細胞，而有幽默城市之稱的大阪，更設立了日本搞笑學會，1990年時曾讓癌症患者觀賞喜劇，過程中不斷地大笑，而且NK細胞明顯增加，因此證明笑有助於活化NK細胞，並且達到預防作用。
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3.改善糖尿病：糖尿病惡化的原因之一也是因為壓力，藉由大哭跟大笑都可改善。日本筑波大學村上和雄，曾與日本搞笑龍頭的吉本興業公司，針對糖尿病患者觀賞喜劇後血糖上升情形進行實驗，發現大笑不僅身心愉悅，還能抑制血糖上升，有助改善病情。
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- {/ ?5 u7 B- y" D4 W9 l1 a }! _, b5.39.217.77:88984.大哭更抒壓：吉野醫師曾於《がんに負けるな！免疫力を上げるポジティブ生活術》一書提到（暫譯：不要輸給癌症！提高免疫力的積極生活術），日本已逝演員三益愛子出演母親系列的電影，看完的人都放聲大哭，但走出電影院後，大家都露出放鬆的神情。因為狠狠地哭過後，與開心大笑都能重置大腦混沌的狀態，此時腦海呈現一片空白，可釋放精神壓力，更推薦可選擇一部能大哭又大笑的電影，例如溫馨喜劇，讓壓力得到宣洩。 - |4 R% g& h+ p
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氣泡紙是抒壓好物
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$ s" I$ W* ~" |! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國西新英格蘭大學研究，常拿來包裝易碎物體的氣泡紙，也具有緩和情緒、喚醒意識的作用。接受實驗的民眾表示，按壓氣泡紙後感覺壓力得到釋放，心情甚至比實驗前明顯開朗。心理學家Robert E認為，按壓過程會產生爆破聲，一瞬間消滅焦躁不安，這與用手指敲桌子是一樣的行為，能放鬆緊張的肌肉，達到宣洩效果。 |
發表於 2016-8-14 09:32 AM
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