飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
2 J0 G0 {' |7 u, Z' w8 h+ @: N
& Q1 g* l0 o) j7 l5 J9 }公仔箱論壇運動減半法 預防運動傷害, L$ y. i4 J3 U6 L' U* H) F6 Y
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
8 O0 @: B. E( i0 v# \6 S7 y g5.39.217.77:8898) p; K2 {" i9 E( {+ H& F
身體痠痛有3大原因5.39.217.77:8898$ m+ k- W2 }% ~# y) @, P4 a$ Y
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
- _ R/ s3 x& l& M1 z5 Q
4 [7 t0 m" D8 k5.39.217.77:8898放射狀震波治療可改善tvb now,tvbnow,bttvb4 m- ~& Q% j8 J9 {9 w
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
6 M; b1 B+ J. }5.39.217.77:8898: a: ~$ k. V' N+ ^; }$ V
冰敷減輕疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ e1 G* S7 K
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
) G' g. P" Q$ I1 r6 H: H. V
5 L0 `- H/ r+ \, ^; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# t( g; V, w5 E
公仔箱論壇4 {; v5 Q2 C9 {5 @" p Y
8 C5 `1 {9 A. S( z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W& Y2 D5 J$ @0 J' l5.39.217.77:8898記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
