一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
# v; ?5 B3 L7 k3 }3 E5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇 b0 X2 A x1 p. R
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。* A0 @9 M) |2 l% k6 a% y
) {; |6 F, Z# k" y; c$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& G; |: z7 T
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。% h4 w3 j& ~ g }$ Q$ h" @/ l
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
& g" W/ U X& M8 T8 S9 Y% c5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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) V1 L O# t: u1 I: R, M1 Utvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77:8898% X9 O( ?4 v$ \
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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6 ?% ?2 g$ @2 b) Q9 Z1 n/ `7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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