一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！5.39.217.77:8898, g# v+ E. ]7 A0 f9 v$ G( Y
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
4 E9 v; h" h: f# }" m( z2 @1 @公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- T5 w5 g X' Q& b5 g7 J+ ^( ?1 I k
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77:8898' o* f4 a: I0 H/ T
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 Q( x) ]3 Q; t+ _3 @" _
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
( q& Z1 P/ @, S" k5 p公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5 `4 F1 e6 p+ ?( r
& P* f# f; L- G7 c* F5.39.217.77:8898林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
7 x/ y2 L& \8 g5 c$ b0 A) Z公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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