一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！0 V2 r9 D! a3 J/ y3 R: E
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' I1 s2 W. s/ C, e0 E; J! Z: T4 D
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
, O" h3 ^% v! I5 p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
a0 r/ U5 K: Jtvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77:8898, n5 ?$ A: e4 i
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; A# h% R9 D4 {$ L6 x
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
4 `1 i& k6 C1 B0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.77:88983 J% K, q9 e$ W0 ]& H, t+ @
5.39.217.77:8898/ k6 l7 L, T# Q% c3 |' `: j( ~! a
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
o6 c* _- C0 V% j, H3 X( R公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T! G/ Z' M: T% @) }) l8 x% e
3 @* F% [( A' _* y7 J' h
公仔箱論壇; [& _, b, u6 k ?$ Y4 A2 b
N' V I w0 {% v; Q- E( @1 Y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 u2 W N: s( f! A
. z# V7 \, ^* l& d( h5.39.217.77:8898% z, N( Q& I: N3 R, _1 A) v
7 R# t& @* t i: H
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
