●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) g! Z3 m7 t% c$ V/ A+ G
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
/ t8 A/ e1 v. r* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
5 w# u @/ d, {3 T0 |3 s! H因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- Z! M: L0 n5 ~' P7 L/ @
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
' k0 X# T0 j+ ?7 d0 \& jtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動5.39.217.77:88982 C( o* {+ ^0 f0 j7 g7 ]
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
8 s# A! a C; d. v! Z4 U" o. u' T公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
$ _9 x% w, y2 m9 [8 X$ @% Q) t公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
( z1 k' X' C) b. U& L7 Q. V; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb( h. o2 B! P- {8 N8 T" ]$ d" j1 j
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●飯後喝濃茶
) {' c5 P" U0 J公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，6 |( Y) f9 |$ }; A. g4 S
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，) D Q* @ C6 t; T: E# C
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb7 D; Q& N& J7 m
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺& G, w O9 L$ }
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，5.39.217.77:8898, ]6 x" p% q8 |! L: S
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。$ k* f. N- S. y* d( L1 `, ^
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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9 D. h& @; i+ q p# {4 _5.39.217.77:8898●飯後立即洗澡8 K. s/ [' T* Y+ C G/ k/ W
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
* o. | }% |9 e1 y+ p' p$ r1 A: E從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
0 R" S0 F6 o- j7 I* q公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q5 C V5 N7 P( V
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
; ~4 H2 J% h' l$ d* m睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
4 F$ ?; J6 {" U9 ^# G2 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& ?: T D4 {$ I+ w
飯後養生這樣做
& H1 k3 W) Y# `0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E5 _0 l# L: Q$ `8 w$ `
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t" g1 s( l+ Y H2 \, E, f- W. w
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，公仔箱論壇% J+ U% n1 `5 z& @/ t7 d3 k
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。 K$ p# g( l8 d- b8 c& l6 \
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇+ R; \/ S3 ^# {1 T8 e* ?* P
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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