早餐後半小時5.39.217.77:8898 C3 @5 U W' B# N4 K
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
; f2 A3 a. X* ]& O. R* `7 X在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。- R' M% w9 K" x% e# {, w% v
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb; @! R! U2 o( x
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.77:8898! Z8 M2 {. \7 }4 @" g0 \0 j% \/ U
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
: c( o X" j6 t+ G% b* i% i公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。8 Q" M% N0 ?: ~# @; ~7 t+ X }! R
% ^6 R1 ?" I, {0 H6 I, D, b. Y●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。0 f5 q2 {/ ?7 `! [ e9 \
; g4 Z, I0 h7 F7 \tvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
7 _' q( H4 C! c( w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 G; K+ |2 @/ L% n2 r, ~2 m5 l7 M
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb) o0 d+ d+ A5 ~: S. J* ~
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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