1. 熱牛奶5.39.217.77:8898) c2 z1 ]# H' \6 B6 r
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
, Y @6 g0 ^9 ^/ F) E8 M& mtvb now,tvbnow,bttvb它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
6 E2 R4 _# {: w6 u9 K! H公仔箱論壇不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；5 [) I9 H# A, @6 V, T3 W
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。5.39.217.77:8898' @ y9 b: H" x. _2 q1 k
1 J% J5 m* w; H& C. A: j4 K `公仔箱論壇2. 熱豆漿
- M C/ f' E7 K2 O& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
/ l3 T8 z3 D3 P& I1 d" l- q公仔箱論壇據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
( r; v; d9 v% T. M' u9 y- ?因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
: j9 e. w/ G. L" w) J+ D公仔箱論壇為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。tvb now,tvbnow,bttvb. ~" O4 F J( f! X! F6 y
5 j2 h9 N+ ]- K5.39.217.77:88983. 熱可可( h! ]% Y5 p9 R
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
3 K) X. g' k5 g1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，公仔箱論壇. D. A0 F* v3 j O6 U9 j2 `* ^
所以在睡前喝是最推薦的。
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3 Y0 T7 U9 W. D" {5 J( ~4. 溫紅酒
9 [$ O, B: F0 Z3 b「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
; p% ^; W+ ^- z! i: c" R中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
! [+ k% o4 @' U+ h5.39.217.77:8898另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，( n" y+ `; d f
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。5.39.217.77:88982 s1 ~+ {3 U% [
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠， C$ Q W. g, y
還有美肌的效果，非常推薦喔！公仔箱論壇- ]/ \& T# R$ S3 Y- S$ g- m7 [
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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