1.蘑菇' N9 `2 k* z" V$ ]: l
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，0 h* L5 ?. p6 } S0 @
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) W9 A2 }$ p. p# I$ L7 ~
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。tvb now,tvbnow,bttvb/ H5 i% L9 J, ^- M
9 \- v9 Y8 p1 }2 X8 |0 @公仔箱論壇3、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" n- H1 f! R, r9 N6 r+ L
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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4、牛蒡
0 g7 W# n& I9 _+ C0 a, y1 {, e公仔箱論壇牛蒡能促進腸內益菌增生。tvb now,tvbnow,bttvb- q- i7 S) G" P/ t! g
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5、蘋果
* p0 k1 ?; r, t% F蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
" z/ K+ O* \9 r& D, B# r豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
9 L6 p$ R4 ?1 v4 K% v: o* M7 l8 p公仔箱論壇蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ w4 b" U5 w8 _ j7 O
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7、杏仁% A( p' d7 C% R X0 s7 z3 |
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！5.39.217.77:88986 u2 r/ H( m0 J# b3 c* V8 r0 H
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8、漿果tvb now,tvbnow,bttvb' q' B5 n& b0 ?9 e& H5 g% {2 T
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米5.39.217.77:8898; d) i" r) z& Z- X, n
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，% `( A$ y: j* g# n+ f' k/ r
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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