1.蘑菇
) t9 m O/ [/ m5 n1 H( z: q+ G公仔箱論壇由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
5 f; ^. i0 Y3 {+ P# A4 ^7 m蘑菇是很好的肉類替代食品。
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+ a1 w+ B; r" ^; N3 K' W3 i8 s2、酪梨tvb now,tvbnow,bttvb8 t7 h" t! J6 R d2 n
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
9 g8 g$ b& V& m. X( R恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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3、菠菜
; D$ p2 c3 h5 f& C菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 ^+ F3 d4 A
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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4、牛蒡5.39.217.77:8898/ h, Z: a9 H8 q8 M
牛蒡能促進腸內益菌增生。
2 S5 e$ O2 E$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W# w7 a) [8 F8 W8 F; u* _tvb now,tvbnow,bttvb5、蘋果
0 T: r: U; J/ o' t6 B* U- P- m蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。公仔箱論壇; S0 G! r' G8 s3 M5 D- t( P
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6、豆類& A. Y* P- ~. b& ?
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
6 s) H) B& \$ X& I蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！/ t4 B% f) ^8 m3 @2 i$ H* X
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7、杏仁5.39.217.77:88980 J$ X" n5 w& i" t+ M, C: f4 s
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果
+ M# ^& ?, g( Q( T* ]- ~6 R/ d黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！+ c# Y) t) W; {) s$ b/ \1 B6 a2 Z
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9、糙米tvb now,tvbnow,bttvb) w h' d/ Q8 U. b$ x) {* i b/ ~
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，tvb now,tvbnow,bttvb. n# B9 Y% Z) G; r! Z& U' ?
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。. U! E) H. m8 k& X. L4 Z/ M8 q
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5 S1 s! U/ C4 g. p' q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D9 W1 j' w: e' u
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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