據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，1 a6 O h" Y5 W3 `6 L* Y# u
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
4 Y( T; O2 Z0 b+ v習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& }: b) J7 c7 z% k, A% B4 O( i2 f公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
' ~0 P. [$ ]* y7 ^- c還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
8 g$ I" |/ u. i) L0 i4 x0 A+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
' W, U' F7 n1 w而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.77:8898; ~' K$ F) ]$ {
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，& G" [+ b1 c! g/ M8 \2 W
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，& n1 E* G! r( _& `3 x# @: D6 [
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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. H9 R' g ~7 d+ E. ] e更愛哭了
\& @' G% m* X( } CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.77:88982 @4 q0 F" R( k2 Z! t* V Z" ^
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
$ @- U$ f& r S) j. u8 \這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
* z2 @; J4 M* Dtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應， b" K. E# x: t7 t$ y; H, B
從而做出了最直接的反應。
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4 ?9 ?; Z# N+ y5.39.217.77:8898易餓
( D6 O2 u4 g, T2 G' q! n* ]; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: P( K2 r$ s$ h. i短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" W/ @9 |" \( d: }' H
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。* O2 |2 D% U% ?; K2 e2 o
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怕冷: o: P8 g9 I+ r- X! n5 ]
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇4 T! Y5 F4 }- K) T# s; F
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
, J1 q: _1 m. ~& N; Y那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 c8 v t7 ]; |! W
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
$ J5 R' l- v2 v$ H- ftvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" N a1 G/ [5 e$ G6 O
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 l; t, Q7 }8 X( Z
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記憶力下降+ M/ ]1 h- p( J- [2 ?, |
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
1 v& @2 S; N. Z" ~: d9 O* L, w公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.77:88986 h( c' S6 X( I, H% Z+ D
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
% Q! ~3 T0 t2 g你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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