據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
$ q: G: r! v# v% O公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
l$ [; g; h3 K; Z習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。" K5 X% m5 R' d+ v Y
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，( L, j f- g. s$ @; ?4 S
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 l) G- ^- U8 u
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變得笨拙
" h7 R& Q# e3 b4 k4 B2 ]總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇/ Z* R% q. w4 m: C) G2 r
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，4 ]" m' A0 Y( o% [7 L; ?
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.77:8898 F0 B. P- T! D* E. t
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" g# y1 J2 G O
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb5 e+ e( s! q0 k$ l2 j) f" p( K
( e3 Z$ n* N# F& M% r0 E" O9 i! u$ Itvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
& I/ k4 z& _8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇1 @9 K- C$ F" L3 F( E/ ^7 I! e5 t8 r
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* Z+ \0 q3 I+ p4 f這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 Z2 E$ [+ m) x它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb, X( K* d8 [- Z0 Y( b
從而做出了最直接的反應。
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; O: \* h/ o' F5 x0 d1 vtvb now,tvbnow,bttvb易餓公仔箱論壇/ F/ w4 X O; N( r1 O
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
w: w" Q6 `$ o; e公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，) o0 e T }, Q) E1 P
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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# d6 M3 E# t1 C: F5.39.217.77:8898怕冷
$ G K8 S! |, h n& y% [; ]# M公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb5 o8 ~) q# c# [2 S. U
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇2 f/ }5 _; Y' X. G5 S% [
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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. S6 d' K5 C& \* v5.39.217.77:8898注意力無法集中
* S( E6 e6 U/ c9 c7 Y+ T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇2 Q" `' O. b9 g8 T* \
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇. N4 Q B0 Y: s
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77:88982 m' K5 D) K. q
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% \) f4 }% ^
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
( q1 \8 o$ @& U: g& }2 G6 i但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
" T) X7 U( o! a- o% b; ^5 H5.39.217.77:8898所以下次當你找不到你的鑰匙時，
' v5 a3 u) ~4 xtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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