1不要猛回頭
% b) u0 w0 |* O- F0 {/ P3 rtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
$ q$ G8 G1 @2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
% b5 o+ l2 w6 [1 {4 N引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇3 _$ s8 i$ s! ?/ \- w/ o# F0 o
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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' N( a% G: R" o( }5.39.217.77:8898建議
+ Y7 \ B' ~6 U _1 t% G公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇* ]2 L+ n4 v5 s% h
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。1 O& h% X0 P: M9 V O9 |! {
' R; Y5 B) q, _4 N5 m4 F/ s; Btvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
4 }2 ]( a, |# c* E5.39.217.77:8898炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
5 l2 ~- N0 \: ^' n乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb6 @- x9 y0 t4 B6 _' J% Z
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ m0 C5 t( o0 U
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x/ s$ s% F" M3 Y
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77:8898; o f4 J8 i) M; h
. \3 b8 O- g3 Y- M! o- }tvb now,tvbnow,bttvb建議tvb now,tvbnow,bttvb J8 O2 F$ e+ h
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 O2 H$ Y' s$ R- e- d7 |
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
* g4 C7 J8 P$ M( a; K. s" L: E隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
m5 e$ i8 i; |/ A) Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ k- n! A! A: [& V/ ^: O
3飲食要注意
1 b7 ]3 T8 }3 a% z& P7 x5 B- b公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 j. u0 q, C# L' i, {
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
2 ?& g5 p. t/ O( L3 T9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; o8 q7 s9 n& |1 M- u2 z u5 |
建議公仔箱論壇. O4 n0 n- X9 s( B4 P% |1 X _
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
" L8 c& ]& r$ Q: C: l5.39.217.77:8898要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早8 ]: W6 i4 n0 L: @8 D
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
! { g( `2 ]9 }' K4 _% V但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，9 G. [9 p+ G: w1 B
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb; M3 i) \* D4 ]0 k2 v7 [ D
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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" l1 e5 m/ K. T( d2 O6 z建議
* w% C! l7 \. Q2 g; p1 x有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
1 I# P* ?" T: Z: E4 a炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- T0 {; A$ }& N) M6 X公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 J; _. A" T+ c
) i$ [2 F% m/ D/ P! j j4 D3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
- ]8 W$ ?. Z1 h" g3 r" d( P對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
\/ T, w, P( o2 q+ _' m% e尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
% l- u' C5 ^, L. t0 z就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。( E# b1 B# ]) j r* ]% E9 [
) g5 g1 ]& u! S# e; b建議tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 O7 F2 M& L3 w
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.77:8898; `- ?' K# Q1 B: v
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; B1 V- b4 Y! ]3 _; c
5.39.217.77:88983 s0 k K* M" H
6房顫趕緊治0 l' j* T# F* v4 A- |4 I+ Z
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
% j& ]: @! t$ h0 n' Y公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
% i, _$ u4 G h! Y, A4 M! V& z公仔箱論壇
1 {. ?- `' `2 ? N! \& t8 U" R0 S5.39.217.77:8898建議
9 ]8 s( v2 u. V房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
/ A1 h0 y L3 q& r. w& F2 ~& R( {' _5.39.217.77:8898無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
3 P" L( j# j2 f. h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
' |( w) n. M! v6 b5.39.217.77:8898主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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% t* x9 w% l4 ~公仔箱論壇7血糖別降太低
@; r l6 B3 ^5 @* M. @tvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
0 D0 g& }( K! K' x& ]2 Z& m& j人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：( g! \) a) H4 ^. G# z
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
4 E- F, L: j1 N4 M6 Ttvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb. G3 a/ d8 ]7 _2 n. V! b
公仔箱論壇/ X) R; A3 P* R' C* K. b/ z
建議
$ \- X% X4 e1 ^) L( J5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 V" ~( U; @; v3 N- u9 ?tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
9 l K7 S3 p9 f e; [9 Ztvb now,tvbnow,bttvb最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇2 r# j0 C% v5 K5 A4 a
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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6 o7 Y3 t: C6 R J5.39.217.77:8898同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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