1不要猛回頭
3 k0 c8 B9 R& h: E" n, k臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。) u1 m; s: d1 f! `: e% Q0 N- J
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
9 w: F; B( ?0 x$ n3 ftvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb0 c& C# `' t' E0 Z- G; T1 V
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。( {& \3 T3 ^- w) f/ t% ]/ \" G: Q
6 ?3 I3 F. w* o6 S# A建議
' Q2 D7 }) a" ?; Z+ k公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇8 Z5 ]# C( U& r
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77:88988 t+ v4 i/ O* z
: t5 \; G0 h! Z& @6 A) ^2 M4 Z7 K5.39.217.77:88982溫差別太大5.39.217.77:88981 x* Q6 f" A- [. g9 e0 e# O
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
- U$ r# s/ s7 @" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，0 Z% F+ q/ D4 [8 Q" m; B
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.77:88983 E+ q+ {, p0 Y5 b
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. o8 \/ S$ ~5 |' u3 ]2 o3 m* a含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
4 L" }' M: M% s& N( p9 `( L; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G8 O8 h& c7 ^ _
建議公仔箱論壇; ]3 R, L1 s; n/ A
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
9 A9 m' @: H) o8 _0 [$ L2 }tvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb, G, n$ s* y7 \+ Z) Z$ T7 j" I
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
& K: P2 G' }" [+ N: W公仔箱論壇5.39.217.77:8898& H: ^, S W) ^6 V' L
3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- g5 x7 ~7 @: G. w+ i. g
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 a* a! f" R( g: k' L6 ?公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇3 X i6 H- W9 Y2 s8 T' \
0 O9 q& z( }/ A; p$ k! F5.39.217.77:8898建議5.39.217.77:88987 O; @/ N! S* v" i4 T g t- @
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
) G, n5 E, r3 f: F% F+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇, y( a- t. I' Q: i9 ~2 k
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4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" i( P( D8 W
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
7 f& l- z- c2 w但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
, C" b4 v1 y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb3 L a: I7 O2 _, {9 Z1 B
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。6 G: Y' v9 S. q- D
7 W- z& `5 v: c+ b/ E9 F+ Q公仔箱論壇建議
8 j, U+ S# b# Q/ a/ Z- F5 g5.39.217.77:8898有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
* R0 X/ t0 L8 h" \* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
9 r5 `5 V% ?" _3 B# ^/ ^2 w8 K5.39.217.77:8898穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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+ O# P8 N8 \; }+ G4 Y& ^; ~公仔箱論壇5保證水充足
3 n4 G2 |) ^8 ]+ C; }對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
9 x8 C* k/ f% z& t) s3 v尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 P- J) {$ ?5 B2 k; ?$ J E& L z就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
, t. l* j: ^& ~0 n. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ U- s q, |5 G
建議
, l& C2 _. c/ ?) t8 M( T1 u+ C/ E每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；6 P. q( V: J) Q* u
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。: n$ B2 J1 R3 {2 `2 I. s! r
# k! J% I. |, s/ X4 i公仔箱論壇6房顫趕緊治
7 p I. q2 M" r1 U$ y9 I1 X3 Atvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb' s# B- l6 [% {8 [
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
* \6 {9 H$ X: k8 ~* [( z5.39.217.77:8898房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
" ?) n- [% z; j3 ^" h, S無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77:88986 r1 X4 p" ^7 E0 g
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 E/ R+ C! C- \; R1 m主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.77:88980 g0 G1 b4 Z7 f3 s; f0 o! M M
9 Z7 F" v6 A5 L' L F0 V% ^5.39.217.77:88987血糖別降太低, |0 ?; d8 G' u& ]) Z4 T2 E
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
8 { p) N- H; I; u$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77:88986 M! M, G3 E; M, e# h2 H0 I1 |
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
: I6 e0 Z ~' N8 F9 h公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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2 P- w* i9 \& W# ?5.39.217.77:8898建議公仔箱論壇/ @1 v4 F& G3 {" G) e" e6 V
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
- B, w# n# _4 i) T, Z一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇3 ]3 P K j# O2 U9 z* m% ]& a& k' j2 i
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。* ?3 J0 t' d2 p, D7 g1 u+ ]
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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% |1 ^; G" ~+ ^/ U- _$ q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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