1不要猛回頭
5 U. i& E3 P4 s+ R7 Z臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- B. A' A- r! X, p8 L: \
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇2 c8 y$ {) B- u; Q
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇7 {8 R7 G! y3 {+ ?4 D' f! M
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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, q! G" \9 |! J" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇! d3 N. |) [, ] J9 p, a
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；2 }/ s( \/ E" G, [8 q- r- Y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
8 t5 y8 Z3 s9 e1 `' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `' _5 j+ h! S5 X# ^% T: m
2溫差別太大
3 u1 U4 B, {# S炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，6 s( L4 h) P: |5 `
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇2 [/ F1 t: F0 d1 R9 e
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
$ I2 C. I/ b. u/ K誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
! g. R! w7 K' }" O% k( k* X含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77:88981 Y" I5 ^3 J" C3 D7 V# h
+ `1 t) O. @: G; f: \建議
0 z* x, M$ e( Q1 s5.39.217.77:8898當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇) W! }1 J) U8 i$ ~" _' k9 j
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇* y, A, P: V- Y
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。7 j+ Z+ z4 X9 G P7 \3 I. T
" |1 l. S5 r' J c% ~/ Y0 u5.39.217.77:88983飲食要注意
+ ~: N# O" K0 J0 z5.39.217.77:8898天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
$ T: [. |6 Q# E6 M0 g) W& r% R$ g4 h吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.77:8898- v3 c; Y* k5 O1 y/ t6 k+ G( X) [
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建議
! l$ K6 V: M( t5.39.217.77:8898日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；3 t- t7 h! y3 o
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。4 d& G* g9 U+ N) Q
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4晨練別太早公仔箱論壇5 c7 M0 p7 } O* w9 v% C L* b
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
- P* }! ]5 o% n2 l Y# O但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇$ D) Q) _( ?8 j/ j2 @- h- o1 M
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 l& ?' {3 M2 \7 I% D
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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6 H6 q9 n0 X% w5 i/ M建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% C* W* s5 m
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；2 x3 u- `/ E3 i4 D6 D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
4 R3 S1 ?& a1 l3 {公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
; U0 G8 U( Q3 C# N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
" c4 Q8 g* F. V$ g公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
: ]- y# c V& E1 P5.39.217.77:8898就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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+ \7 N! S: l! t( r3 Y# m- ctvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇: f' f$ E g. `6 Q
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
3 o3 H8 b1 ~! k6 I0 I5 ?, E0 T半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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( \) x, \- E e6房顫趕緊治
. O( u7 `, E7 T+ N8 V! ?公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
2 ~% h9 s# h7 d- @- F水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb l3 m, p6 v) i& m4 f* Y
1 m; P4 C( T! k+ f& h3 A' Q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議0 |! d" U) h d+ Y1 f( {$ n4 z
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
: C7 t$ ?2 v3 Y5 F( z2 O) _tvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇7 u( T2 t0 x$ a
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 K) Q" g( m% Y
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。) S% E: l2 F: P# U( O
6 ~. }$ B/ E4 Y9 T9 I7 l5.39.217.77:88987血糖別降太低* z2 n4 B: f7 j- F: w- m! W( J, ?
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
/ Z3 [+ D/ q) e, D# Ytvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
) a% _1 n8 [! K% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb- z1 k* f$ n' t4 d3 Y: c2 |
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
; ~* [! B& H# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
( a4 ]0 }) H; L2 R8 A公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb% z0 G( T. `: W$ E" N
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。- V7 B. N; u( K; P2 y
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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