最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
3 P8 ^$ F( g2 g' A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ T, v. m+ B( x+ {( Q
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
7 k% M0 U7 L4 s- `3 S公仔箱論壇公仔箱論壇' _ @: L* z8 O5 N5 Q
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
G: d$ m2 \, V. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l0 ]1 f1 g0 x1 G% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」5 O+ s9 x7 [- |
8 M. Y c8 i, M公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。( c& h5 G. Q( f1 A- z J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. Q/ S+ F- x& D
1 花5分鐘幫別人一個小忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' S. V1 j2 u" D8 a7 B* K
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
6 a; @* R7 O; T) l0 ttvb now,tvbnow,bttvb/ U' W+ g6 G. F% b4 I$ G! W
2 和小狗玩耍
" s9 @) `) p7 g" F4 v) j5.39.217.77:8898如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
5 b0 q) v' l, V) W, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. n: l( j: ~' K+ `, b% y+ _
3 把手機藏起來公仔箱論壇9 W# M3 g5 p4 ]! W% t6 ]7 u7 U$ i
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
. V4 h# H2 L' D4 W4 X' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) u& n/ q9 Z4 J, Y% ^3 ^
4 午餐前休息片刻
# p: v) Y" e" U# k/ }8 a公仔箱論壇二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
' c6 h& W) P1 R4 g公仔箱論壇
( U6 D7 X; k/ [6 U+ A5.39.217.77:88985 耽擱一會兒" [! ~, H$ Y" ]) F, r4 e# M
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。5.39.217.77:88984 f2 w G9 b _1 ~9 b- I# A& E) A7 e
公仔箱論壇0 i6 B: z- o$ m6 T+ r
6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb! T- L0 U) b/ ?% K8 r& ^ f
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; R1 ?7 x5 X9 d" P4 m
8 A" r! o& |, q1 b1 q# ]% D/ P, h& B公仔箱論壇7 跟同事八卦5.39.217.77:88988 w2 z/ k5 N+ y
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
5 C0 ~7 S! ] g; R7 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! h0 R( [9 A( h3 L5 j( s _" W- n
8 確實結束一天公仔箱論壇: p+ C3 p$ C$ W: h9 a4 m
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
