最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇2 I0 t8 Q3 @/ r6 ^: b4 g
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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- p6 x- V& N: d5 W" v' H, n但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇$ D$ A9 r5 c. b, a! m3 ?5 J
( C8 n+ ]* C: w1 ?9 A5.39.217.77:8898賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」; O5 E' c8 k% L8 |9 k9 w
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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6 `5 ^, s, S w/ g1 |' ` P5.39.217.77:88981 花5分鐘幫別人一個小忙
- |; k' T& n f- C; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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, m! A1 U" I. u2 Y. ?7 a) B5.39.217.77:88982 和小狗玩耍
?0 t5 o1 i" l+ m+ u: w/ y5.39.217.77:8898如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.77:8898: }4 P( d; @& S% r2 O1 I
9 _* x0 s0 j, h! mtvb now,tvbnow,bttvb3 把手機藏起來
& }7 E( u" ]: O8 o* m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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8 p% @2 ]8 b# U' r公仔箱論壇4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb- n, w3 @& l( D" N! t( w9 @/ m; L2 C
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' F& E7 M0 J5 x# v8 L$ O
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5 耽擱一會兒
1 {: h/ i- v" D d4 y0 i+ N一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
$ Q3 l; N8 H) @) V4 S5.39.217.77:8898芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇7 u f) `6 |6 V( ]2 _! ^
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7 跟同事八卦
+ d" w3 @. C4 g% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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$ \) k, p$ e2 j5.39.217.77:88988 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb. s9 V9 A7 y' [5 q' L
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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