最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
2 h$ w G+ Q- i0 y% I. W' }5.39.217.77:8898這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb( q" E' t! r" |3 ]$ a% o
/ [* z) x( t) P& ?4 R2 V ^+ l1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。: U G0 ~2 D+ A: E8 B
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
* z0 G/ ~6 J7 }5 s. S: B3 otvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。- p6 x& b% `" W& Z8 y
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
! J; s! c) T! [( Z- \公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
: I! X) P3 t8 J* Z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
5 ]2 i a- j8 O* n# ^- N' qtvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
" V1 p. R% Y3 C0 A) a2 R8 @公仔箱論壇為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
# |' f# M0 }# w: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n# d9 v/ h3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，) R. O! F* _5 a3 H3 R+ Z
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
8 C$ x, N C9 Y4 O% j2 `5.39.217.77:8898一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb; M% N; C( p6 a0 c
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
' ~7 j$ m# n, c1 O! _+ _tvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 i8 b- T# l9 Y9 }4 G
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇; ~; w7 l7 J/ z1 w
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇( i: |! v7 _; V- j! w
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
4 [3 _! u8 @- u, v公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
2 Q2 c7 F; \6 O+ Q- A1 z公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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