最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
* E, A9 H* S; s1 f: B* V, U這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：: z; ~# R' S2 V
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:8898 O+ `/ q2 I! B+ t4 d
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77:88987 a8 Q# O; k3 W q5 C) I
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
* c) q+ Z) Q" o- d0 I8 wtvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，1 [9 J- F- I" X7 q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
Y7 x' X8 ]: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.77:8898) \- E1 S' T$ q" a
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
# K3 l9 G7 I- m2 g T7 Y3 i% H8 Y& i公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.77:8898+ B1 {5 n. I/ e( y% B& l
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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( X' S d. |6 N# F* e# d- H# m" v4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，4 M( A& g% s. `
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇$ p% V6 \' i5 {1 D9 q( R
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
+ s3 K( |- p# ]: ]1 c; b初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇2 p( \$ @4 J* B- j, P- M2 w
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，' t+ L& T8 p" e9 M ^5 M. f3 D
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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