最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。" T; d W) L0 ? F
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 K& i. C1 l& T
. a F& P$ W& w1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) _7 q3 s* l h" e/ y" `2 T
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb8 B( H8 I8 l8 v
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
) C6 Y3 V; r: \. j( w公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，6 f2 |& l, `+ \! I5 l8 C8 u
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，' A. A! F+ f8 q' ?' G$ N: R6 Z
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.77:8898* W+ u8 ?9 {! R) E5 j7 Z* G
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77:88982 K) A( d. g' M
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb1 @% ^. c9 T: a
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，$ q+ b5 |0 z# A2 B! J$ P0 |8 x7 a+ u9 T
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 [4 ^/ e ` O5 r
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
2 ?- f8 R: t# j! I& a) V4 d所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
( X6 a, D! S" S( v# s公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
( Z3 b, H6 j* J' ~& B公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇# O) J& ?% H6 [
6 z% h h q) ?; z) D0 ?( c) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) g# K5 B. d" ~6 W# X
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，4 F1 s6 ?0 E7 r1 \& I3 a, o
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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