最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77:88985 O! G# g Y$ V! P
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
0 o) P( U+ r( [. i9 r+ |( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P# |( V7 ]6 Atvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
3 o, D9 F- ~- z6 A3 c5 i5.39.217.77:8898一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 D# f# q# s: n6 p
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。/ U) e' H. Y: c4 ]
公仔箱論壇& B- f" T6 O8 U
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
6 Z) }3 U/ B1 g+ P# u' Utvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# k- i( E: e" k# T( M
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
( B2 k: N/ Z2 p; `: o6 d公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。# {8 i Q1 J, }% z9 q
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
0 L: u6 v9 G D6 ] Q2 E
5 e" o- i; P7 V( _9 h! L/ otvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇& K& }1 i. c3 I% r, z
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ e/ r& G- p+ Z! M: X- ]4 F" n; v
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
# U' V* `8 C4 }' |2 u
- ~, K) V8 A9 I2 I" }4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* A/ S5 j, N* m
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
# _3 ? j3 {4 _& |西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇% Y0 \. R) Q& g1 `+ B! e0 S; q
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。 D0 s+ W5 t7 w- j# x9 r* y
/ g7 e: q- J' ]9 J u9 } D2 ?7 _ d
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- \: ~. C2 p4 |
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
, K8 [* _! @) t# C# |" Q. ^; ^" @鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
