天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，* Y9 v. v6 L1 {: W
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，5.39.217.77:88984 I8 y$ X1 h1 H" m i9 Q
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
! V h4 E# e5 b+ r, ?$ F d爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
7 g0 k) |! E) |6 W' y, ^' D# g幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 G4 u' i @$ L* b- [
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5 ?4 L \$ x* o" t2 R
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
# r& Z: e, w2 Q3 ]5.39.217.77:8898可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @9 e8 A# t3 v6 @
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。公仔箱論壇+ C0 G# E) c( [5 X
. T+ t1 C: A/ q
康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，! l3 n3 i+ x. h8 F+ d/ I2 h# B
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
+ J |2 s) m5 L9 C" Z5 X6 w8 T面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。公仔箱論壇: N" {6 ]9 `- H& k E8 Y. x
5.39.217.77:8898, @( X" b3 T! [" a5 I
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
5 O1 \4 A5 |% f f+ Y( z冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，公仔箱論壇* _! |3 ?' }# o& }
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
! S+ E, Y8 F7 G* g2 Ttvb now,tvbnow,bttvb會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
. m4 p) s- Z9 T8 V5.39.217.77:8898若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
- P5 K* i2 v+ n; ?公仔箱論壇具隱藏風險，尤其冬天更不可行。 x2 Q, Q0 J3 w/ d8 i. y, J
$ o8 J1 J' _+ o( y4 W5 z0 k6 g此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# C% K4 i7 N1 G8 {2 G! `
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, K6 P9 ?8 g9 W b
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
4 r- B0 B, k# K! qtvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ i. W, m0 o4 j, ?5 ]2 Y- C6 |
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
* ~* m, C) T0 I, D+ F& X" \. I: ]3 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 `: \0 l1 }( K( q現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，tvb now,tvbnow,bttvb- y# F `6 E" O
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，4 f( E: J& q8 j c2 J
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
| 
