夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
8 e9 I1 T: L/ O/ N5.39.217.77:8898一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
& |$ Q; u: b r' ]tvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇 t0 z9 _' c# s. i. j' P
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 t- s) f! s% }. E
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵: S7 @, v: ?' h4 Y
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z8 `" T# q& ~- j. w1 ]9 O7 g
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，9 X4 L9 ]! y. g" C. }. L, c# g
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L6 t3 j4 p9 ~! k g4 ?
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.77:88985 T; E. M$ a- W! k% C6 @# w% v- q
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和風沙拉蒟蒻麵
4 K$ X$ m3 r5 r1 q+ x1 P; ~% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
% |( Q5 X( _1 L4 a2 y: }3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、$ \9 |2 U8 h- o5 v
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，6 H2 g- D5 E+ N
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
$ C. n4 h$ {9 o7 t9 X5.39.217.77:8898若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
5 Q: I9 K J' v3 Ytvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W R& x3 p9 E
- \0 \8 I; ^& b! F9 D! _7 V: W! stvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& P/ O2 ~/ a: @. Q# j4 k( A! B K" n" l5.39.217.77:8898材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
# }2 h6 B7 b; u' L7 f8 D P5.39.217.77:8898想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
C. s1 J4 |5 r: C0 ?! |* E5.39.217.77:8898將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，$ h* z, L7 L! L) I# y/ L
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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