夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
4 q3 `% g) G- L. H- P1 e) ^! C一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇/ `/ H0 e5 G* r9 r, S0 [3 C+ ]
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
/ [7 r$ ?% [4 W6 r5 P: [公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
$ a/ y4 x4 C! E+ G+ P, n; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 r" i( Y9 J* K& ` Q
1 J) s4 Y" |) ^* O1 [tvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
3 @% i' E. z/ @4 W+ S) r# Z) y" m, l7 r. Xtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
) H. ~# Q8 y& T$ _! _* I夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，, @- D7 R2 e9 _. `
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 v: n4 R O; ?3 ~簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
9 w/ Z) f W* `7 _" v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q- Z: G' E6 B; Y) @, A9 w
和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.77:8898+ N/ e4 [& O& u% Q7 n8 }9 L
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬: S3 |, R) X# d) W
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! o8 w1 b+ ~, S7 [% j
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 _0 k, H- w" L6 R" M6 \6 M
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
0 P% i5 M+ _8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" w1 V+ B( h- m u' w$ A/ l% K
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁5.39.217.77:88983 q5 G* Q3 P! d0 F3 i+ Q8 n$ P: z4 t
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
0 j5 v; \" d3 O, w& O# e想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( R* ?. V# A! N' w% t7 P% E將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
; ~, f- t$ f' z6 z# @+ \9 a3 ]自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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