夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
$ v) U8 Z V5 T公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇. `; b( n2 f, X
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
0 d1 g( r: F- E5 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.77:8898- X- C F/ \3 N b
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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6 E4 T( V2 W! A y) R# W7 J5.39.217.77:8898泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
' U8 ]" k/ `7 k0 _* y材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5 p' W2 y3 p6 z3 ?3 r9 [5 z5 ~! H$ B
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 m6 L( E9 b7 s
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
% X7 l* m A9 a* ~7 e% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。 W: s8 g& q3 A% E1 H
& z2 p* A7 I! _0 n% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵
+ Y' y, m. g2 Q' ]& V) vtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
" S& |/ t" P. }' P7 Htvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、3 v" r$ i6 y, |
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 F" @1 X1 P% j p
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
6 _( X1 t4 n% h! A# q. Q: Z5.39.217.77:8898若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇9 d2 [# q: f6 e7 ^
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb; j6 @1 ?1 _7 G
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁3 d5 M4 ]* n% ~ r
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
2 \; x' a% V9 \0 F+ y: H2 \% Ttvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
6 p* w9 X" a& a" X: E2 ], nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S1 @+ g8 ]) f/ h
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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