這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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一生需養成的美麗身材習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) b. _8 i+ t1 R5 U; c8 a% h
1 定期運動tvb now,tvbnow,bttvb! p. e k+ J+ c
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
5 X, w+ m8 Z. V/ e4 g# k4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，5.39.217.77:88987 b- r _! s. k" I1 m9 ^5 z
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 n: g+ V8 x9 y" o1 M
) J8 q& @/ X" Otvb now,tvbnow,bttvb2 一天睡7~8個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: n; t' Q" C1 U
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& ~) O9 a/ G# \ Z* q ?. m" n
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
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3 禁酒與禁菸
; T/ g% D o0 u0 ^7 n禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
+ w- c9 J& y2 \ z4 m晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
! g, V1 y) z! i6 U4 Y為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。" j" D2 z& I/ h, G
2 U0 q/ t+ C+ t" L3 q; z+ _tvb now,tvbnow,bttvb4 找出個人專屬的消除壓力方法0 l* J: Q3 D- a k: T
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，7 c/ T5 q/ o! H7 g1 x( H7 b
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
7 N' B9 i5 m8 m8 X2 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( {+ l) H3 t/ U1 t# \; m" `
5 過規律的生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ _4 J; \. b7 a
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( v( P0 s0 b. E. N! E
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 @' P- w, u& z( J1 ?8 E
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
1 o& K9 }% u; x: V3 t3 w定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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