“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，2 P, M' m( h2 ?6 I
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
& I9 v- s8 O$ H公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5.39.217.77:8898/ w; r# }, ?& l7 ?, i w
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四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% s# m2 ]; }# n3 e. H- O- D
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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7 p0 I8 w% w% Y' U& Y/ z/ C$ x0 c' A5.39.217.77:88982、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇 W [/ N2 c; n* m" F4 G
* I) {5 e8 d7 H6 Y. j" ztvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* Q) x2 Q; J6 z9 f# F! F, Z
紅豆：公仔箱論壇8 o8 L* K& y/ q
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
) a2 s) f; ^4 K! J公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
# E% y8 D5 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。
0 A4 W6 C& t% @1 R* `8 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 D/ Z* m- b d, ]
紅棗：公仔箱論壇1 j# q2 e$ L. b3 V( ^% o! r0 Y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
3 _- s9 U8 j: ^2 R3 @* I維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `' }4 q# J7 |" O
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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! z/ s1 Y& y; h6 e8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L6 H$ S& p( v0 q7 D7 }
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；5.39.217.77:8898. F- f# n( t: ]" J2 R' A
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用； G3 l6 e# D/ O5 }
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb( g5 Q% i$ j2 D0 P8 Y2 H' [
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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3 p# b5 @4 J) P U紅糖：
* C* \% Y$ v: x3 o& a) M含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
: E3 ~& A4 K, w- `# ltvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、. ^9 r: v# e+ M3 S
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77:88982 d; R4 p. h4 z4 V
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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