“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z. P- R$ _$ g5 T# [
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，$ ~9 R |" G& H8 _& ^
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 ~! g" C; E! a) T, R/ u
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。; g2 s9 ]) p; P/ b2 X2 Z( h% V
/ d9 _' {, z Q- r% ~5.39.217.77:88982、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
% P( I/ k$ r, l( k6 `. X5 {& Itvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
q( {, g3 L, ^; Wtvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77:8898" |) ^4 d/ j/ y0 _$ `
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
% s$ t5 s' |% b) H# R2 o6 F更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77:8898! i) }. n2 r) u
p6 v _0 O% u4 J2 x/ Etvb now,tvbnow,bttvb紅棗：公仔箱論壇; m3 [+ Z) C/ Q& D' k9 Y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.77:8898$ m d1 t; T+ x+ f4 L
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
; ?2 Q1 H4 V) m/ ]5 B% \8 A8 h5.39.217.77:8898俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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1 [5 F3 |% Y/ L' W: j* f花生：公仔箱論壇7 g' P% n' w/ f* O8 x; ?, N' o
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
6 `3 n" N, C! R/ P- p6 a) q公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
; s. j, W" D3 r! o5.39.217.77:8898特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，! x- H$ G5 ~2 |$ x
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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! S& G1 R- N5 P, p: p3 v, z& B4 m紅糖：5.39.217.77:8898- \) ]1 s7 B; d U7 K. \1 C0 e* |5 B/ l, ]
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb0 z; ^# ]& b B4 j/ _
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
) D7 b- t0 M0 S" Qtvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77:8898. a8 ]" z5 C& ]% c
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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