“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇7 A* P o7 _ K$ M
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
5 m) {" t. C& ?' O+ d: O, ?5.39.217.77:8898氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
3 {6 {/ @' b& s+ c2 J2 f k* _
% n X/ x) e% Z; `/ K0 V, p5.39.217.77:8898四紅養生粥步驟：
, C) q4 s, J" w4 K' P. h* n: \: t1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb6 i5 S6 r, v R$ b2 J! n
. h$ N5 j9 x" {% b2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
' D2 ?8 e. L( O$ W. j' k% u
% j5 s" D! y- s& }. J0 w4 C% ?, v6 b& C3、最後煮熟加紅糖即可。
: x: Y& R+ Q8 r8 l8 I5 F6 m. S$ r5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 ?5 A" r! p7 D9 c, M6 R
食療功效：
# X8 n( j: F8 P; {) j紅豆：
+ E) n/ s. G$ H( e8 d( K0 Z富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77:88989 _: v$ X2 C+ @9 U1 {
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，( h, N2 V; _( H2 s
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77:8898; ~9 l& E" x9 G+ ]# S
0 k4 P8 @- q. w( M/ d) S" k
紅棗：
% ?$ h7 Y; E8 I* P8 L常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇4 C; c$ E0 A+ R+ u( t% z
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 R/ Y/ M# I0 H. ?* O
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇) f0 M! Q' x/ k2 v/ k1 c# e/ z
; V4 c6 `, k+ o4 ^
花生：
1 Z/ a. `7 O+ O8 v, j, q公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
, [8 X$ x' R w1 P+ R# ]其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 A3 D3 i" C6 a( ?1 Y3 D7 V
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
( ]! ~4 X1 u6 d9 f6 Rtvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
# N. M* k3 X- y; _( K: U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 q7 e5 g: x' y( d
紅糖：
7 Z1 M5 b, F; s& Z6 \5.39.217.77:8898含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
" Z, j3 G) U- I. Rtvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
5 Q1 d4 d" j$ M; @增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇: [4 f# _# t& p# T5 Q: Y) ^4 g
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
