“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇9 [! }' w& {/ [# e: q
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
6 O P+ P) W! [% r4 e0 u* N4 c& Vtvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ m% H& M6 F
6 l* ~ I7 m1 q. C! otvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：
# |& s! \5 D- {% C( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- b' a# ?' v, v
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇& u8 W0 S" k1 k8 b; i
) E/ }: s8 b2 u+ k. d( e+ v' G3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 @) j! H3 g7 V' \6 F
/ D4 e! }! [& J* y( T0 w食療功效：4 J- E7 r5 p4 }% m1 Z0 L# V" S7 w
紅豆：公仔箱論壇% d" Z$ T9 C: S0 `, c& ]
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
1 n3 A. g8 H& E常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
6 p0 I& I" F% @$ J4 J: P4 X1 _更應該多吃些紅豆來補血。0 |# U' e" L: A$ K0 Z
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紅棗：
7 I6 V) L. G" n5.39.217.77:8898常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.77:8898) c2 _7 _( z7 g$ i3 i
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。) R7 ~5 L0 W# c4 L0 U, u; G% q2 p# o" s
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇' `0 y$ ]; |8 W% O" q2 i
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花生：
' ]( B* L: l% T y常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
( u }/ [4 B4 j; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb! o; P, H1 D* Z l0 b! Z
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
# _$ ~$ ^6 g, } z7 O! Ltvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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& q3 [7 E" N- C0 h4 o紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb0 I/ k7 S' x, j1 U8 O0 R w
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
8 a- O; w5 Y# P' H對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、tvb now,tvbnow,bttvb1 i' l3 m; u9 B
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77:8898$ a, E, ]! h: w4 i
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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