炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
4 O6 L- h1 \4 dtvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb; C5 V% \8 t. E' l
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
& l) @7 _, [% d$ z9 _1 `* M- [& D公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
% K& R* z9 E5 G3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
, V6 `) h4 ]; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~+ }$ b* ~. R1 S5 q公仔箱論壇晚睡早起加午休 w+ G; P( W& h; x3 l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，/ L& g/ o9 N- W) W: w- P
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q0 Z2 i9 f5 ~, E- F$ N4 n Q
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
# I* o* F( L; b1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) H' r1 Y4 t4 _* i7 P' O
微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ l5 F. R* ~) U+ o. e+ B1 n
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb1 y V0 b# o/ L% K# _4 N
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，* M4 o+ e' ~* D+ J0 j
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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8 C2 h0 b1 B, ^- v7 i% K5.39.217.77:8898微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
, x! ~7 x, `0 J+ Q2 R0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
5 [( c* P& d6 `9 k& P3 z鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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5 Y) a8 \9 l9 i& otvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
' z9 ? Y6 J4 q9 y公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
% {8 S- O y8 ^公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
& Y# {3 H0 I/ {- R公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
- z6 I* B0 v: W+ E, F8 f9 u- C J u4 i公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( N6 h0 X. V* a& F1 N8 n3 P) k
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, W, d( U. H1 R每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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