炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
0 m( f1 U+ m' f* Z公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
: B) C4 a/ O; b8 J; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! I( g) ]! A* C+ I. x
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
/ i! p% ]8 r, ?% Z0 J$ A& Ctvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休公仔箱論壇3 [$ O; v& g4 F1 u
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
6 U+ F4 J& U% x5 s5 F; C所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
W' Y! V$ M$ t1 |5.39.217.77:8898對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.77:8898. |0 X6 W/ U( u- n- a- N
/ W* m2 J. J6 _5 Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
# h9 ~; P$ U0 Z; y夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
* \' y: K& X" y& W" c1 v5 }4 D- ?5 {/ i因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.77:88987 d+ ?0 w) `# o' N% E- Z; _0 p7 a" B
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
, n- s2 G' M7 V; U, ?' i- _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 t* f, J6 V6 k! X8 p6 M: y
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
( j* o0 k9 q, M3 Y& I是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; f6 F# ^+ v) J/ N% U1 @# P
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* M" D8 `/ j! h9 m' w" c
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb: i+ m6 A- R, \
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 z6 l: l5 ^/ F
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* I; I5 I, L v+ p
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 @) A$ x! T9 _# H" ^- e“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
E$ F% _7 ]" Y$ P& w( I每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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