炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ W3 n; D! [0 M/ r7 B; }* y7 q5 O由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb) Y, }, n+ p. A: L; L% S$ J
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。# d+ M6 }( z% \" C
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.77:88980 g$ A: ]* ?: q- i; {# \' C2 ~
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.77:8898% n- s! T B0 \. ^1 X
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇- s/ s a9 @3 A! S& z
$ c4 P: J5 `# F- Rtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
( |# P. Z" |8 h cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
$ r% C+ B7 j+ \+ p$ o4 f5.39.217.77:8898所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# l6 c4 y3 e: [) G# @1 z對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
# S, B9 |3 L3 A1 C夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
9 }) O/ |& ], Z& m9 w% R- ftvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! [$ z. i7 T( E; d" A% F2 y+ q! k; Q5.39.217.77:8898男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77:88989 T) ~: ]3 b% m1 m
0 ]8 V$ G6 I4 Itvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，' a% S* u. v7 w! o) v9 d& ?
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ L8 f& ~' ^3 J7 P( k
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 G% E# M, ]! P" l1 a7 C. j6 u
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減少吃肉5.39.217.77:88983 T! ] J+ O0 q9 H: Z1 k) v& g* G
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說： w" L/ `: A, v% l$ b Z
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。9 O4 Z) g, |) d
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
: j- b3 s, u* ?/ W3 m/ j4 W' J; @tvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇, Q3 Z) S, N- z' L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
5 W! b7 ~, ~0 Y! N$ R公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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