炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77:88981 I7 j& C- J5 v }0 k2 ~( x# d
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
: P1 V# |9 U- p公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇$ C" `! P$ W' b9 }8 {, b3 K
' H M0 N4 o6 W# W* l, {. O! N中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
6 ?6 d: Q6 \) g, t5 _好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
$ z2 _3 e, V, N% T6 s多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb/ l' r5 D! y7 U8 z
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晚睡早起加午休
; h* S1 g X4 b- _4 C) p由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，$ I7 [' o% |! U6 h4 Q9 p
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
0 ]# f; ^1 l! B5.39.217.77:8898對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; D8 v/ |) M' e7 L" X0 {
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇* O/ C7 B' W" C
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
E+ j& a' p v9 [5 }- _2 V因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
$ t* J! k( M) y' V5 p3 }男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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C7 G% o" J r0 O6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.77:8898$ B7 F0 ]% e) I9 r* `
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇- U' u$ x5 d/ U( f( X2 n. T
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉0 Y9 C$ l& a0 e% @" [: Y j& M- w8 t& ]
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇; O5 F! P- r0 a' [+ l; s
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
. q" f9 R" @* H% {" ~但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 U% |0 `, m: a4 s/ H2 B: X/ W( r從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
# ?' R. n1 N/ c" T: H1 w# ?: U7 {tvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，8 G: s: p. P& _
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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