炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
- N7 T6 Y/ J7 I公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
1 q/ [+ W# w- T1 E5.39.217.77:8898多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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4 V$ F( K" B) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、! A, Q9 P" [$ Q( C9 j$ Q$ q
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
& D% X! B* C: J8 @0 B公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb. g4 _% B1 B; B
, _& @6 g; ^8 c; K- |( R. U" [5.39.217.77:8898晚睡早起加午休) c/ L1 S9 ~+ c) M
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
5 `' V8 H* @4 [) t6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。. [9 f7 A& U2 p7 @, @
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。8 P/ x, Y. x8 k% J
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微量元素重點補鋅5.39.217.77:8898 n5 D9 F" H5 d$ x
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
7 U5 w' h* d6 b: Ltvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% W' I) Y/ X& k6 @! H4 ~* D
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77:8898" y. G b- X4 @4 c
$ s# V% l8 P$ s9 J! O) ?微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
) z, V6 `0 q! r3 U+ i公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ G) \6 a9 U3 b9 B5 S. g
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 a! X: q6 E( T
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減少吃肉
9 p* M3 l g8 E, z1 T0 x- E* ?( \公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb. X0 E4 ^) t1 x5 j/ o2 y
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。 L2 m @( ?4 G) Z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
; |3 S& D3 n4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇4 A# h5 R* N1 @+ D+ z
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:88981 H5 j7 C0 p+ \2 c; m
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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