炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: x. m" U" g7 ~) _
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 N% m9 G% S% U( \& A% l6 K多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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0 w' ~: p/ T5 X# }+ ^+ D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、- S% ^( W+ T* P! c4 t0 c. z
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇: n" p" ]9 I5 s3 Y6 v1 D) B( V4 g
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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$ c8 H( s0 A3 N/ b2 \. c `5.39.217.77:8898晚睡早起加午休5.39.217.77:8898+ b, X- K5 q, K
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
$ l) }$ r% }# X$ h3 S7 Q所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
E' l* b5 ?! v& R" {1 U: ptvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。6 ~2 f; H+ I U6 t, a4 T
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微量元素重點補鋅
2 `+ F$ x+ T4 J8 `0 Q: j公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 m- X/ @2 ?5 q因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，. s/ f0 k5 E! ~& K: D# v" y: ?& w
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。) d& `+ x& n- D
/ X- n6 e* q7 i4 Utvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，0 J) |( v5 c3 R& O; L& W
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，, L! Z6 {* X$ |1 L( y9 T/ l, A
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
/ O$ z: B& Z; k) @0 q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I- F& r5 v. ^9 J6 `* |tvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
, i$ O, U' L9 E/ S' Qtvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
7 e0 i: z) k* ^6 S5 qtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* C! |& `, q" S
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' R1 Y3 K' V" [" p& F% K4 n從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
* X D5 ~) |+ d( Y4 ]5.39.217.77:8898“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇" Y( d+ G: u7 L" [4 y$ D
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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