炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ [% q7 }9 `+ j E8 l; Z公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
2 o9 _: j& m, J' t1 g, w) O多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。9 L$ l7 H( |& l2 a M3 P
& _7 ]/ ?; j. Z- H0 p! i% _tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.77:8898 Q$ A- z& A: ~
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( x% B: {9 X; P; B. B' v多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
7 i0 y# A9 l) o7 e: w2 G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z! V l) Z! ~1 p晚睡早起加午休
/ @1 ]9 {# ]3 S8 H' c5.39.217.77:8898由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( k# P# j( S2 X2 R1 W4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。+ x- r/ e+ N* X9 M4 T
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# X: M1 r- y6 `0 b1 g: k
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
$ \. Z# e- |- w: g! h, l& X8 Q" G, s因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
( j# Y! ~$ l& S; ?公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
, H; U4 ~& M- X公仔箱論壇5.39.217.77:88989 B% y& H! R7 K9 X) A
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. R; @' j K& a; i! l是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇8 A9 `, w4 e. H3 A1 f
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" n9 o6 I& ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 i* b3 a$ f P; Z" Q
減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 | }2 ~) k# L
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 |: I( F. b- A- f5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:8898! g! T+ |& v) o+ N) [) n9 k
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
4 V( \) ^# Q& l# H0 M從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇' T/ W! K! I6 @1 s7 B: b V
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y6 f7 P' t' l3 d: E
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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