炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
* `/ x. g" a1 z6 l: {2 ztvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
; n0 I6 ?( P- u; ]2 R8 y, y' v多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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6 t8 c' P3 Z2 x' K9 s$ ^0 S中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb2 e% a6 r! A2 T! b. ~$ T
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇. J9 V. r* m" Y- K+ m( _& s
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- x# _3 @4 s9 _) O4 L( ]
8 ]: N2 n0 k7 o2 I9 y3 u9 W U; i晚睡早起加午休
* p( E6 i5 j% w; Q1 ^由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
* \$ X# o+ |, o+ l' o所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
' P" c& U" u2 {tvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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* e! ^! Q9 l9 l5 m% X; O0 b5.39.217.77:8898微量元素重點補鋅/ W/ k7 o) Z, l* {
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
! n# W" H% }* O: e/ R1 utvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.77:8898" t6 j* S2 E% L% j1 R2 t1 h
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77:8898 Y. A Z) ` J, Q
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，. y: }) i- r3 a/ Y3 h& \3 m6 x& G' L
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 @1 p) J ^' t: X u2 h
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。! v. ^7 J2 m2 A' q1 B1 W8 _
6 Z/ p% @5 q% u3 E$ P, i9 ]減少吃肉5.39.217.77:8898 k6 y: d% o+ _
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：# c8 F3 Y( S7 V+ O- q ]6 \
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
/ X! o& q _, U) p3 r0 }, u但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。7 l/ _7 H2 w% D- @$ d' Z; l
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5 R: I. u* `" Z. ~ p. q2 d' I
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:88982 A K; z0 |- _; y' T9 T$ E7 T1 s
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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