[健康食品] 容易導致失眠的食物

timmychoo

1、辛辣食物5.39.217.77:8898: G7 R& g& x& M7 E% q- L
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: O+ w" j' `
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
( O0 j8 w  p9 [9 \! ~2 ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。$ R1 ~$ s! O! ]3 c
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2、酒水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v; {1 L# G1 t( N& M2 d% T
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb# B) K9 {) U/ H/ [' ?+ V. C- L
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。+ R0 _' q( i) X9 P
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 k- x9 a( w

/ E7 s+ H" L& P& _. Y& k公仔箱論壇3、加工或煙熏肉食* O2 v( @) h$ u/ a- i
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，公仔箱論壇/ A0 c  B  W5 `/ U) Z# i
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
; y. v1 D3 ^' |公仔箱論壇除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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2 ^2 L2 k* T' u: G# d, T4、牛奶巧克力
" M2 n! p* L6 |; B+ H$ `! W研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
: e& K  x! Y7 F" K而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，& a( ]! Q: u5 z+ f" C- ]
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。