失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？+ j/ X/ D8 Q* x1 ], ^: i
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
" S1 O4 X! @% ?治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠( N: G" h' P. V
1、湧泉
) V8 d4 m1 n* |8 r) Y9 c1 r$ }公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇7 g$ ^, N0 {* v' G7 _: P% Z1 [1 R
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”' g) D1 j3 T- Y- l0 e8 F% h
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
( Q. Q% k3 p; E4 ^, c c) x做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。& B1 ^. T$ O3 u* t
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇: N& G5 ^7 J8 x6 T6 ?
$ T/ A3 @3 L( J9 O) D1 K公仔箱論壇2、神門tvb now,tvbnow,bttvb8 y% }3 u _9 n( y* t
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
" \; g1 _% j8 e; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
0 C! k; N, {3 I! U Z" G* b# p以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪公仔箱論壇" q% [5 r4 q$ }( d9 s& m
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* N. H l H# R8 ~
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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0 P# a, |+ Q& V5.39.217.77:88984、太沖
- g9 H; _. I/ e s1 F8 {0 T- _肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，' I" Z7 M1 F2 D
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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