失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？: f: ?4 J/ M/ _- i( w+ a! `
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，8 O* a% M7 U6 b5 [! m8 \% t
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。" ^" f9 H8 x+ D' W2 Y3 i
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按摩穴位趕走失眠
, _) L& J9 N+ l8 f: R4 }5.39.217.77:88981、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb B6 _# O7 @: E* o* Q8 @
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
( p+ P# V6 G4 S: j" s6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”' n. e6 s: k8 E
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
- y& S) X& V0 ?公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。1 ^! H. R+ O2 I8 v. {" D5 j% H- Z" X
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。- I' z2 V! L% B8 r8 {
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2、神門6 O) `# y, f, d1 Z8 k2 t
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb+ z% Y' b: i* I, G \" h& i
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
/ {8 I8 Y5 z W5 l) Otvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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: }( j) V V$ k. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
# q" e: g$ W; O+ ]8 V9 Q& n+ i& H5.39.217.77:8898腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
! Q/ K4 ~+ f7 F1 Z5 v5.39.217.77:8898是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I% Q5 [# Z. x. n
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4、太沖# f8 Z* p! P7 h# j
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# c6 s. R8 h4 A( S$ c9 @( N8 ?' h
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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