● 關節炎的起因:公仔箱論壇8 J; V( Y- A$ K5 t% K$ u
1.嚴重的耗損所造成
' K# D7 M! u# Z9 v. u- |5.39.217.77:88982.老化造成
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d3 Y7 i- ?: L5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則
( [' y9 B0 {! w5.39.217.77:88981.保持理想的體重5 R, o' B L x
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
+ ]6 ~( _9 W$ h- A( T; h* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
' ^5 m2 r; O$ B. m( n0 @9 \% a. I公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ Z, h, k/ t) A: P
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● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb) z+ e0 U) D& H4 v( l! {1 }
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
6 |* N: I. ~# e" G; B& g2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R( c8 q) `2 _5 Q4 O
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
0 t( x, [8 R0 J A* X# o( o4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- E* r( X7 C/ \3 D9 ]- i3 Atvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
8 }/ `3 E% S ?6 a t6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
& G) |* B" }# o# \6 L5 x! t) Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 o+ F- ]+ |+ Z5 o0 J1 K+ e
● 飲食的的注意
* D4 V. C/ V& F8 i V# e1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:8898" M- ?. X" }7 ^) j
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb$ y; ?) D: S# t: |7 t
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.77:88981 D) m/ ^+ l- O5 p# E- [
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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