[健康資訊] 關節炎不要來

timmychoo

● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb& `9 J' J$ z: ~* n: P5 ]
1.嚴重的耗損所造成
7 q; M$ `& ?* `  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成公仔箱論壇! H% h  d! J  d1 O/ W( g

6 k- m6 G4 `5 v( T5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇% C* s' N3 g0 n( `7 X
1.保持理想的體重
$ k; H  O# _7 `9 x$ y( @2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb3 B" U% I( y( F; S3 |
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
1 m5 {+ h5 A. g! W) }5.39.217.77:88984.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
8 Z! C( t! I: f2 `7 T+ \' ~! ~
: X4 P0 ?4 b1 `% N5.39.217.77:8898● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77:88985 M7 t  w# I- @" P3 N/ Y; J5 O
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
2 c" u( k+ Z" d: f5 J& U1 O% J" u5.39.217.77:88982.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛# Z" Y8 o  ]6 {" I  w
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% [9 S% A' A9 S& A
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
  g2 @' H; M2 p5 w1 z! S5.39.217.77:88985.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖- {2 {0 }4 J) x! m0 {- V
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。4 V/ {1 a' l- P2 }7 u0 x
5 U, m4 C0 i7 W! @; |% i3 j0 p
● 飲食的的注意
0 e6 \, w8 f0 P8 p# N# X  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
1 t4 i, N+ x7 l! |6 {公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.77:8898- I2 @- m9 [! l9 K  j% O) x- u
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.77:88989 {" N, [( Z0 J# L, i' m1 h1 V
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病