● 關節炎的起因:& n0 _' @7 Q" I! K+ [8 I
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b+ q) s. |& s1 Y5 b* i
2.老化造成
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* `' B* `: u0 }1 T. ^1 U5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb0 a& _0 n h/ X2 |2 [5 m& W
1.保持理想的體重
0 H2 K5 E+ e+ I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 A7 l: t1 x1 e# E& J: K
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.77:8898 {1 H- h2 C( V: M
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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- v: r' B2 z; Q, R: v公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
1 D5 h3 S/ o# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 X Q: v2 @
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛# d/ D3 k' L- U' F1 [5 d
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
& Q- ?7 d/ _6 `7 r! ~4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
1 `/ }5 x7 s; R. a% X' V4 Y2 `# d$ X公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇2 a) k1 x6 q0 C! T+ ]$ E; a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。, C! a# N6 _7 |$ \
) f* b* X- b7 M1 f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意4 x1 N7 T# M% ^; o1 Q6 \
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb1 U- b3 |8 Z p7 p, d6 U
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb; ^& D% c# J% m( B( i7 }1 `3 L i$ k
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇0 ]4 b2 N( U& I
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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