● 關節炎的起因:公仔箱論壇" x5 v% p) g# L5 p4 \& b. _
1.嚴重的耗損所造成" x/ |& D/ b7 L( o, i+ ?, c0 X
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
6 s B7 m7 W3 Btvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
p/ i2 \; q- V" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.77:8898. V' D/ L( Z% [" a: a+ X. Q. X
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身" s% `4 r2 [6 e' ^$ a" {
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
. u0 F- m# g% j: q3 t2 k; U5.39.217.77:88981.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
: p ] ~ ~+ u% t2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, {& ?+ ` Y3 B
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.77:8898( A7 p0 n8 p# e$ j& F
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇1 p7 F/ u; B3 ~5 z: H- Z4 w' Q3 i
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb, L# A, d% o0 \
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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, }# C; F% g/ \8 y公仔箱論壇● 飲食的的注意公仔箱論壇% }" C- ]- z1 x* i: L% V6 M
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
1 [9 I( c; F% ]6 [5 y Q2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" k6 U6 e6 M4 O' {' j: ^+ t0 ]3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
# ~/ V$ j( v i公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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