▇ 咖啡健康喝
( \4 l9 o, l! ?. Y+ N/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用公仔箱論壇' [4 G9 n N8 v, ^9 N; `& i( Z
7 Y5 f3 M5 |6 r% ^; ftvb now,tvbnow,bttvb2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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0 B; X4 o, y- j, |& q$ J5 b& utvb now,tvbnow,bttvb3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響
- b9 B- w4 I t( c* ~1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）公仔箱論壇4 G# F. P4 C7 T& H0 i- q1 k
3 m7 c+ {/ x) x T2.降低10%至20%中風危險性5.39.217.77:8898. g$ p! A! I p8 R
! Q- M U: Q- g4 j- e( @公仔箱論壇3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險3 J; L, D$ Y6 T( }" S
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4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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9 E4 j; L& ^5 n& G0 ~0 ?公仔箱論壇6.降低罹患巴金森氏症風險
6 P8 ^! ^6 o( {) J公仔箱論壇5.39.217.77:88981 w# g6 u* o( ?: }4 v0 R/ ?. K( m
7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解; k9 d x M# K& ]0 X
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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