玉米
5 Q( a" U( s% ?/ q8 p# ^; q1 j公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
7 L; r; n; I) t- C, L& t8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 q0 E: B0 [6 H4 o1 z5 W
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
* G0 Y' A& K; w% h' Z, p( J' ftvb now,tvbnow,bttvb4 x/ ^! H. D. U
薏仁
, q& w, Q' }+ V+ v5 c, htvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，5.39.217.77:8898' D+ z5 r- V9 X7 Z P% n
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。* b/ i1 {7 [1 g% g7 m2 e
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
8 a2 a1 `1 T' @3 N% r# O, dtvb now,tvbnow,bttvb
- `; N' ^* d/ {3 O* K4 g公仔箱論壇赤小豆# r1 g6 c: v2 T* o8 _) D1 ?
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、 z% Z: D# T! H% [# ?# x
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
( P: ^9 S3 W: ` a& ntvb now,tvbnow,bttvb2 z8 V# Z# A: N$ E5 g: Q# |
黑米# B" ?# \* t# O5 h; t& o$ L2 y+ S
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
: X/ }. ?9 ]4 e) ~$ DB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.77:88983 M& s3 h) S6 m# c
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
% r: s1 n) ?1 _/ t公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
# R7 }0 W, C8 P$ o( q
5 U) X( F6 P6 q* r公仔箱論壇燕麥5.39.217.77:8898% o- V) l+ [7 `1 x+ V; b+ \
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
9 f6 ]$ ^- w7 s* a( i5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
% G3 w" ^: C9 l1 S! g5.39.217.77:8898然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 `# q q+ D% }# Q$ N* Q( Q @( @
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。: S& I: r; Q$ Q! [8 z
/ m% A, v& F9 l, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X( K, t' p, t7 G5.39.217.77:8898蕎麥& k$ I# R. `7 x9 M9 N
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
$ ?7 m y$ }- i' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
+ P" f# e( n( e* o公仔箱論壇更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 {8 L! Z+ D% S# e4 U
( O- ]6 x' }/ z( C5 [, E$ }黑豆
6 }7 Y! I: G: R5 o2 t E! O5 h黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- a. |4 p" N: N0 q3 B
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb& O: o& F3 t9 e& A, @4 Q q& M9 A
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
# y0 I, `) H0 W9 b! r5.39.217.77:8898
& S" f0 i% `7 X% `, b7 E4 H) | Q0 n5.39.217.77:8898花生9 w0 T3 D/ h5 U; R
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。5.39.217.77:8898' z) _9 ~+ @" p1 Y5 e0 g0 m: D5 Z
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。0 D8 z+ ]! W1 \1 L
公仔箱論壇2 _2 r$ } n* C, D, v/ b# X9 R( k
綠豆5.39.217.77:88983 g s5 b( @# _2 c3 T% y" N
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
$ w4 K5 M2 z( m2 Z% _, d2 r5.39.217.77:8898使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
, r' E% A- M3 g2 t( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 E9 b/ }; m- x
5 K8 m' }. _# q3 S
豌豆
8 K0 c6 c4 ?( W9 {5.39.217.77:8898豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77:8898+ y6 C G, _" e( a' E. d( N
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。/ X7 d9 G5 \/ h. ~2 S) W
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
3 z3 N( ~: h+ R0 i4 I( K2 y! d還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
