玉米tvb now,tvbnow,bttvb' P* n7 A# J* m2 d5 T% i/ w! o' n
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
+ X2 w$ H% j: g# w並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
4 s" k' v7 q/ o7 j! V( }" O- Ktvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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6 Z6 m0 Z$ Q3 ?! A4 c. n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& p( v0 f B. N' V8 ~
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，公仔箱論壇! E0 \1 m. F) x
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
9 }8 G d- x2 |0 {* J# m+ M2 U/ Z2 M5.39.217.77:8898另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
' t* O( G$ L: d9 ]8 w" C5 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 y6 C+ \2 Z- b" }! P! K3 g5 ]
赤小豆
( |( X5 Y0 m# h( u4 ?5.39.217.77:8898赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb( i* Q [" f8 `
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。" O' r6 ?8 i+ G; z y9 u8 g
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黑米 a) @3 I$ J% e. \5 {: j
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇) C( _ ~- l$ f
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
. P Z. l" U1 }" \6 b7 q. m6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，5.39.217.77:88984 u. O% [# q2 a) ~: o1 ^* t
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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: Q8 Z! m$ L5 W- V' _燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R* k% N w% S! [ ^& T( T4 P' K
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，5.39.217.77:8898* X E! ~2 Z- q4 \1 ^) m
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
; U5 W- E- i4 `% U1 N然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
! @7 v6 S9 [2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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" e; |/ B4 `# h蕎麥
( d5 W5 C( i; n7 x3 A$ L( v' p蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
/ z) S# p* X( I2 L; ?* N5.39.217.77:8898祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，: u1 F5 ]/ J i% a0 \
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。& x3 v. _0 J, t; X1 b% ]' @
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黑豆
! v2 h: Q4 n* s7 o( a; _黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
" k5 G$ D4 p. |5 e公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb$ E" H) q) [ G5 V0 Z
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
) y* u. ^/ V8 V& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P" b- |9 H2 N- G" j+ x; I公仔箱論壇花生- i. Z6 S8 R0 `% K7 j0 p
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇: H* H; E" ^2 y/ U
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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; z7 q% ]; l! Z5 etvb now,tvbnow,bttvb綠豆tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 K) E" R/ u2 {% t
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( i: W% I1 X
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。( ]8 i+ _' t% F; C# e! r) X( z
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) N& R7 ]! g# A4 H豌豆
4 f5 S: l. F$ [* g) O9 y. V' ?5.39.217.77:8898豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
u# K) x. l6 V- w9 Q. g( ?4 H8 _! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。* U6 p# L Q; a& V7 h
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
" Y; |; D5 z$ F* G1 D' i公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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