玉米
p! G# G9 |( _5 l: h公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
' [2 n% G$ T' b4 F公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
" _0 X2 C8 ?) y6 Y9 q4 y亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77:8898% Q* K. I2 i5 s) P7 ?! H* r* l1 c$ l
, Z8 l8 u5 ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁. c; p0 T5 P% S! a& ?; y
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
8 V0 b K) w3 C. f/ T* g8 Q. m# g5.39.217.77:8898並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。/ q- ]+ x1 v# ~" b' l- X5 x. `
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇; A5 ?; L1 @8 w8 Z) }
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赤小豆
' Y. k, G; {3 T( Z, J$ r赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
+ J* d6 B7 t) r: a5 {6 I6 d( C" Q* F維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。2 F' e' f, N0 X4 N
8 w1 ^. a- \9 z/ z5 R* i4 ^1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
! i8 ]/ s5 T* G' c8 @5 i |1 j公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、3 m! u% J1 F' S9 L3 |0 d9 z
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
" n; b, Q& N* A2 t/ p0 @% h nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
7 \& A; ^8 g& ` U- E( M* p常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ F: A2 J/ O# m: M* w' G' X
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb. p- y, X+ t( Z' a
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' V: e9 C8 W$ p1 R6 C/ r3 W* |
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
# [- K8 }# Y6 B3 X/ `: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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- U5 U3 K: J Y" \/ P# v5.39.217.77:8898蕎麥
" [1 R2 ~3 v+ ~# [蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
+ v# i' Z/ I; mtvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
6 ^ l: a9 F R2 `% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
) Z* Q$ y$ N; v" R* ~8 O5.39.217.77:8898
" v& T' D5 ] p" I4 y) h/ B9 mtvb now,tvbnow,bttvb黑豆
# T, y9 a4 | f$ V2 b! q0 ^4 htvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
9 r6 j& v( `$ Q; r特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，3 Q( f2 s$ Q/ ?7 D' V
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。5.39.217.77:88985 a9 a7 B( l: d9 O" t: t
" M( x* G3 I$ H+ M$ `( Q公仔箱論壇花生
8 D+ |1 |% P1 T r- Y; r; {! p5.39.217.77:8898花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
7 {1 w& c8 d. m# y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, Q% L M: v- Z) e# Z
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綠豆
0 @: E4 h9 F d& U& o0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
( f6 D: n7 w5 F5 m/ [5 a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
- O5 [6 I8 T* B4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# N" @8 L$ s1 c) X
0 y8 C- U6 \4 K- k4 P公仔箱論壇豌豆
- V5 b0 {) s/ N# ]豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
* q1 d: n2 T9 i* H( ^& H& {/ L+ Wtvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
: w; Z! X, |7 i" F+ K" N# ^) f豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
: E% }$ i6 F! n% }4 C公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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