1. 番石榴：5.39.217.77:8898- M8 d. D* k8 [
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% d" I- u- u$ `) `9 r! R- ?( u公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
* T- B1 n9 |, m3 ^0 M! C0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* k1 Y' M. F8 s- i! W2 n
2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& P3 t3 h) z3 ?# C# E
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! r- v% E5 G) z# G鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。+ K( M2 E# D3 b5 D$ }3 V4 c. ^
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3. 水梨：
8 ~: x9 }% f6 \/ n1 U/ xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇1 i" {* D. U2 h( P( K& }! X7 _
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇* ]7 x6 H' ^& K* ^8 E
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4. 香蕉：
: e6 r* H. D2 `/ D( K& C其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* s1 s" y9 J& w
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、7 n" O4 {$ ?7 d- O+ h9 r3 {
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇$ y" y. t* V1 j& K- G$ R' c6 a' _
8 x1 S/ Z+ W5 B5 G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
7 b) K0 N+ R9 w4 j% C$ T) n含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
* w& ?( I+ l$ |; n5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb ^2 t0 o& q% j. T+ K1 o- ?6 Z
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 v) L/ Q' l$ y0 M7 p6 ^4 C2 j
. V) }8 |. p( l l. p% U! o6. 青蘋果：
7 r/ L2 `, m/ a8 U2 m+ ^公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
' c. m& N1 u1 W+ q n公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，4 m6 d' ?, H: @
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" l) J* Q: z# ?) h# u# S5.39.217.77:8898可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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; n8 [: X. A1 `( x' y5.39.217.77:88987. 木瓜：5.39.217.77:8898. B z# M8 c) C, S1 Q s
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# X( y9 Z9 R" r; r7 `) _, }5.39.217.77:8898更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
$ M6 c6 Y" r$ [3 i2 ~4 W- i& o+ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l! i1 a6 c) u$ @1 P
8：奇異果：
( h0 I3 f9 F; b0 E奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( N2 N- e9 {# V+ j+ M! p `, y5.39.217.77:8898同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
~+ |6 h8 ]5 q9 ?5.39.217.77:8898鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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