1. 番石榴：5.39.217.77:8898" n8 k' j0 t$ J( G$ O% u( G( ]
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
0 L* l5 d; d( d, Q5 q% C/ L9 p Xtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb1 u4 s- y5 L1 `* E5 c
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2. 菠蘿：
X+ N: p2 B5 f8 \; o: L1 j1 L5.39.217.77:8898含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
# K- @/ ` e& q( ~1 [2 o鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: z8 w* T9 B7 `! D* `' I% e; S- ctvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：$ s4 r, b) f) N/ a0 t
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% {$ z7 U8 c* D. v
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
5 R B! x1 |7 u! u gtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
7 H$ p1 g, |* Htvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、+ Z* ^9 i( m/ x. M8 a4 i7 s
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
f3 E6 J- O6 {' j5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y5 |+ S5 ?/ ]6 F
5. 西柚：5.39.217.77:8898- B D5 d0 T( s2 [
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇% ]* Q8 |3 Z. D: p
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# _9 t' C( @( M/ y- Stvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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. j$ A, D6 X' S1 _7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
/ M5 |7 M: V& R' y- S9 F公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.77:8898" g( Z+ o1 b3 |' W+ ]3 ~, B5 W
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. p, s. S) \, z
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
$ s5 _1 }; {- S, d1 X' T6 l可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。% n; p( a& \& J/ B0 E. Y
$ [$ s0 }3 s3 t1 t' v6 U5 gtvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：0 q1 D7 m6 o% j$ [! `/ R" v7 m
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，3 [: g, v. U) G$ @; \
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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" W( k% y! q1 [+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
% U+ A1 r+ K/ j0 }" U5.39.217.77:8898奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb0 A# ^2 `9 r5 i* D! P' p
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. Q7 K: ^& ^ Y5 I7 ptvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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