1. 番石榴：
! o, r2 h0 d4 [ m u: ~% G2 c3 P5.39.217.77:8898番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
* U( _ w: R7 |6 m( g# K1 Htvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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% c5 R( _7 V4 `2 a2. 菠蘿：
( u/ k) K* n- I0 L; i" C含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* l2 f3 Y( Y2 I- b7 N7 l! V鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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8 z' \9 a; m$ \1 \6 k公仔箱論壇3. 水梨：) p+ p0 _ Z2 l6 k
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇4 u, l6 X' J# a
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
; ?+ c0 N0 r7 t3 W* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& e' @) h, _( }$ n
4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb+ D8 E) G% @+ t$ P* b1 h. n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: {& _ w7 x6 }
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
+ |8 |5 V) s3 p9 q) g; S9 z7 Q5.39.217.77:8898礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:8898' V! D9 L4 P" f
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5. 西柚：
* e, h# i5 [* ^: F) K' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
" K' ~7 j/ F0 f3 ?& @" utvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# f+ h+ ^, c; {4 a+ @9 t; O6 {) N6 C最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
5 I: v& L/ \/ ^% r蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 y, D+ E P# a
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 e% T- Z5 d( A* w公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 p- A" p" T3 \5 K( j
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。' ]/ ~$ g. W( Y) H; B! ]
$ d% Y' \0 o: E5 C0 X% ktvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：5.39.217.77:8898$ E3 O6 v3 V5 l4 D/ P. S. {
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# A# D! @ i* S! r6 j公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。9 q$ `6 N0 t& t: n2 c
- o+ Y9 Y# j2 L: Z8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb j0 I C, H- ~; U8 u
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
$ ?) N2 u' ?0 d% s6 W' l9 ~公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
5 J; e* Y) U- n3 |$ T鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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