1. 番石榴：/ k( U, \5 o& }4 @9 D$ w. C
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。) [7 ^3 ^1 {9 H0 N& u6 P8 ?! V
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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: A: n/ ]6 E& c3 V% T# y) G2. 菠蘿：+ Y4 _; L, i( |- o, r
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇8 C3 A' V" d1 r; K# j; C
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
$ i! C2 `: M4 Q2 x' |0 O, g) o5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，4 V: g/ n5 v- r& ]# e
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。# v$ q' @2 G% ]2 Y( ~ l; _+ w
, I4 h( f9 \) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
: K3 A6 O0 v( [& _" Y! n `; R0 d其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
" m: q2 C0 p+ P0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
1 Q2 M% I8 ^4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
/ `; @) ]) g) d8 [* P$ |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @+ R9 d {* F- @! y/ i% |9 I5. 西柚：公仔箱論壇: F/ i. Q+ a0 i1 F& p
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77:88988 T2 Q9 r! a/ [
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% b0 G# F" f
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。. S. m [+ R$ Z
) k1 Q+ C; n& \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
6 B/ b+ ]( h8 n* e- H) S- N7 f& f5.39.217.77:8898蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
' X k2 D, F& L' h而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:88983 w0 f& Q5 P3 B0 K, j
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
: G9 ?4 R; @! h; {" C# g1 P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; p) r4 S, m6 X) `
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7. 木瓜：公仔箱論壇1 \. N) Z2 q( x5 S
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
, m$ o( N- K' g更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
4 W& L3 q' V1 {' I, M/ U3 h7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( `5 j- p0 T5 `9 H) r
8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; l9 Y7 [ G; U* x4 N
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇/ w) x9 d* o8 V# ^
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77:88984 ^" A. \2 d0 D$ g3 Y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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