1. 番石榴：
$ c; s2 f% ^" {) s公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ C8 E) A2 t
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
: h) W- i$ m, A- C2 _- {6 B. n公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。0 Q! M6 c. F$ E
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇. C7 I+ W% Q }# c$ Q: u1 @; E
& ]2 q3 s4 j2 V" R4 A/ G+ P$ y3. 水梨：公仔箱論壇" ?3 O$ o, `7 F
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 C5 x! k7 Q+ f6 h7 I
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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! I' E) i/ R6 k3 s& V2 `5.39.217.77:88984. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' t4 a/ z! G, m; K
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
( C7 O) y& L5 i$ V, i$ W4 _tvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
" {8 V( u' t4 N+ A7 \0 q5 f/ p8 C公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 M: u' h, y: M* J7 S; e, {' u4 z7 Q
0 n& e+ V" H+ {5 }. Z7 D5. 西柚：公仔箱論壇4 p$ Q* R0 u2 R* {( E- N' K
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
: [9 ~5 p1 H% s1 E假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
' c4 D. W" g% u& j" J+ a' `最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。- S% x. o, b- A4 \/ V- c8 k& V7 K
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6. 青蘋果：
' e) P: c8 N1 H公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! Y% y: l4 k7 m5.39.217.77:8898而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，0 x2 S: L- C& N
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，2 `4 U# v9 [+ v5 t: ^: [; W
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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6 d9 `- b3 r) R6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
+ M& d, X! n6 M, e含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:8898- }6 T X" }) B
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
5 ^5 D! t# D- R0 `公仔箱論壇公仔箱論壇7 o- y) p/ Z. i4 F1 X5 ]! W
8：奇異果：
7 j6 q2 D% h! T2 D; [奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 O: U! E2 R g& }公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇 z1 U3 q: e& n1 E) m6 z) I
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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