健康醫療/記者郭庚儒報導TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 [( R2 l" ?0 ~- M$ d, e
( s; |: J9 ]& M# R9 r5.39.217.77:8898別羨慕纖細的「鳥仔腳」!根據國外研究發現,腿太細容易中風、罹患心臟病,死亡率更高於一般人3倍。專家表示,許多女性不喜歡運動,就是害怕腿太粗,其實肌肉大小與荷爾蒙有關,而多運動可以增加皮膚緊實度、更平滑有光澤,對身體健康也有幫助。5.39.217.77:8898/ B/ b$ ? s6 o% Q! h6 b1 j$ }
& q q1 ^% v4 B1 \2 F; U' ^tvb now,tvbnow,bttvb蜜大腿性感健康
' s8 c. R/ Y) r4 ?0 F6 ~公仔箱論壇「我有蜜大腿,最流行的大腿,什麼長腿辣妹都沒有比我美…」朗朗上口的流行歌曲,道出不少女性的心聲。其實近年流行「蜜大腿」一詞,是指雙腿猶如蜂蜜一樣,充滿光澤及彈性,擁有性感美麗有魅力又健康的美腿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' [3 R- B* Y$ i6 {. E
/ b; m+ ]! M5 l! w2 p. w' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動預防慢性病公仔箱論壇( d* `4 _& q) u% x* K9 i- r
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,不少青少女害怕運動長出肌肉,其實是天生荷爾蒙的關係,適度運動能使皮膚緊實平滑,達到蜜大腿、蜜桃臀的效果,趁年輕時增加肌肉量,也能減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病,以及骨質疏鬆症等慢性疾病的風險。% X- b' \" z. r
, g9 M5 h( `' S5.39.217.77:8898運動前後這樣吃
% n4 M5 M3 i- h* stvb now,tvbnow,bttvb許惠玉主任舉例,快走、慢跑都是不錯的運動選擇,建議運動前1至2小時分次喝500至700cc的水,補充優質碳水化合物如地瓜、燕麥;運動後補充富含優質蛋白質及全穀根莖類,如魚肉、全穀飯等,有助恢復體力,達到減脂增肌的效果。 |