1.減緩老化
U) B0 C, i, s$ c藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
+ `( X' T' A/ F( i: C公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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9 r5 P. ^8 T! ~1 r1 u/ y$ A) @9 ?' T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
! s! ]( U- o) S/ e6 Utvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。" Y! U+ t' n9 ~
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。1 J2 O) s4 ?; h
# l, O8 t- f& I3 }* a3 V" Btvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力5.39.217.77:8898" @1 |% b$ @3 c+ Q' H6 f
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，1 r; S8 Z0 O0 I; Y& y. v
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
: W' Q i3 v8 X# _短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染9 Y( A. t& f/ [9 `. R$ Y
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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$ S3 \9 G8 a0 T4 g5 X) q' `( ~4 E) ^5.降低心臟病風險
$ W9 ^+ ]# v3 r$ ^3 i公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
6 H4 h. |* U1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W/ L2 {% M9 P7 x2 c; Q6 g
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。4 l: `6 A6 G1 V- f* _% |& z7 H1 i
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6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb6 P* t* A* R6 }& x# w
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
$ V4 ^& W, V$ c- Z0 t; Z1 K# V9 S0 [研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
% v3 A& m- C# F: x1 y7 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( A* x C; j; s+ Z/ i2 _
7.保護消化系統公仔箱論壇9 K( l0 e' G. A; a1 }: P
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。+ S( c% w, O/ t0 f7 N
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.77:8898) P% N9 z) S! n
9 i8 A6 T' n* A; F( H) o2 g9 Q8.增進孕期健康
) t& s# z. {+ s* e% d0 u. T) o% e8 W6 ~藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。9 _& b. E0 q; |7 g- Z3 B9 D
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
# U7 J2 H# A3 c7 Z% ]8 J: t預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.77:88983 c/ L- ~ w1 q) _
% Q8 O( m3 Z! y. l1 J& e f9.減緩腹瀉
0 z J/ E9 l0 b" [公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q$ W# v1 K8 H0 j6 N
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。# h1 |' f+ C( Y2 l% v8 a) ]
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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