1.減緩老化
, w7 V4 V' l/ Y2 b9 _公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: P% ?# w+ r' ]! o3 g7 z公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 B* X) c! v& R
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2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb& _3 S# N# m' ^: p6 ~: B
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
. v1 B0 B" S- z& {$ W" r4 M另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:88980 s/ {0 A# M5 l
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3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A g$ L2 L# W) E, M
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
" G. T0 h' g( E/ D( e& g5.39.217.77:8898讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、; t$ {1 D% b+ C1 @
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
. `$ _* U: I* p7 W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 C" N3 Y; R, c6 c
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5.降低心臟病風險
/ b7 y+ L, z1 Z( g+ F2 T& I美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
6 g s7 R6 h0 a( h- @5.39.217.77:8898藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
5 Q3 s0 n" y1 d! m. O- O+ x美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
7 D) i% h [; _/ S- N# x" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W( P- a* f2 b/ n4 G6 l6 N
6.促進視力
. o ^8 g) Q# U6 ~0 y/ R1 O- v) S公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
5 L5 Y" F( \( _" K; e$ e2 m3 e5 d公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
2 Z) X- M/ s8 u( P$ N1 T+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- d/ ^ ^8 m, Q6 V C
7.保護消化系統5.39.217.77:8898" I* X; R, {5 _- _8 X5 h
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。* E/ k, v: k; d+ }# v# W
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb. m Y+ D7 v7 g
: Q& P) q, x- t# Z! n k) c公仔箱論壇8.增進孕期健康5.39.217.77:8898# R8 O2 \: d8 _% } B( b5 j, V
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
7 v) J$ @: q, A公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
' Q, @/ a _4 K3 \1 @7 n* W% o5.39.217.77:8898預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。$ c% q1 ?' }, X# r* L w
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9.減緩腹瀉" p p6 @/ E. ]- x
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
; R, x# Q) o( u( gtvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 {3 m Y' W* r5 J& @; X
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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