1.減緩老化公仔箱論壇1 v$ x2 H6 q. g6 X1 ^! ~# ]. T; Q
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
/ Q$ Z: d. t; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb$ v: E G( c1 K" S N
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.77:8898% @8 W3 ^; z! n, ]0 u' _
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! V* P1 ~ s6 {2 U' u
. S; S6 z8 J1 N' b0 _4 ?公仔箱論壇3.增進記憶力
3 L; H( p$ ^# M$ F$ L) Z1 y美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，4 ? A: S% V: B; h: p: J
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
; ?- H% ~' ~6 K5 D- K7 l, Q$ m公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
: w+ G7 b( a) N- ]4 k4 k7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [0 F5 w- G7 a/ t4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb! E& s. \6 |! S8 W% d- ]
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
8 _! I5 c9 b' b- Y3 M. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ n& B2 j* v8 |, B9 x, L
5.降低心臟病風險( x* u; H9 R2 a8 v4 M
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
2 \( @ o6 i0 V1 ~7 x4 y& I& B) M5.39.217.77:8898藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。1 [# ^1 K; Y5 `8 p( V
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77:88988 l& H: K7 _) |2 g: y- x" U
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6.促進視力
; L. F& v$ C: ^ U研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 J) l9 ^$ |5 p) c研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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8 Q2 V% U3 A2 V0 c) ^" u5.39.217.77:88987.保護消化系統5.39.217.77:8898& }2 b" z/ N) e$ _
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
- h' q- S! s/ j5 U$ o% {2 I6 |9 ~5 |tvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
9 t2 {' g( e/ e- i! J8 Y8 L. y藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
/ K' K4 L# D5 k- A( }6 P$ A& d其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
. \9 @3 M+ o& t# W+ @$ F* @. ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.77:8898- O8 D5 o: w3 u6 n( \2 ~3 L
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9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: r2 l# i/ `7 ]$ ]5 Y
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:8898/ Y) D. A# o: W# {( b# y" }3 q& Q( T
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 m; H A& Z2 Y# M- B6 u5.39.217.77:8898不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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