1.減緩老化
" p7 `% E! B& c+ A* x藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇, K% ^, o1 V; r
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌& c6 w4 p2 g O# @
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; V2 ~# q/ _* H
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。# y0 K9 ]& w& R5 i1 [! X
2 p$ m5 N. y, r* ytvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力公仔箱論壇4 G' M" L8 s' v- g9 y( U2 Y
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.77:8898+ b; ?$ o' g" b3 l! F
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
2 n; N5 H% n1 A* c$ q" s5 ~1 F2 J5.39.217.77:8898短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- s& l% V' `* Y
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4.預防膀胱感染
0 {' Z) B! d; S/ f公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb: {5 t/ V; }( h% t) _; q, Y3 g6 V
" q" R8 o5 L4 G8 G5.降低心臟病風險
$ }9 g2 j) x, W, j/ T1 Wtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
2 j& I' g+ ~8 k: Y4 z+ U$ M公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇7 M0 p0 @, H8 |. {: |2 I
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
q% L) \& R, H1 x/ Z# b2 C! j5.39.217.77:8898
/ u- w7 G' _- y; }tvb now,tvbnow,bttvb6.促進視力; M; J5 G g) b# Y" f2 v; d
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇! x m4 |5 p6 M2 Q5 ?
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
$ d0 ?. n/ B! B4 n, f# Y) Otvb now,tvbnow,bttvb
, U* h' a5 a& S9 {( c7.保護消化系統
/ ~ Y" X2 U1 \# g5.39.217.77:8898適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
$ N. z* U4 \8 J7 g- I8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇* q8 @* l4 @. c: x0 X. D) P( c+ e
! h1 `) C3 ?1 u) Q6 L0 Y# V8.增進孕期健康
; c8 m d- V# L7 C. ~4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
+ L3 q5 Z' S5 e! `1 [6 o' j其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，9 ~8 x$ e* B1 k- a/ w2 s4 Y) w
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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5 |- Z. ]& _) B+ t9.減緩腹瀉
3 N7 C2 ^ G; c$ \' U/ Etvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:8898, l- G8 c7 A+ i3 z4 E) E2 Q6 ^
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, w3 b, B- Y, H3 D
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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