世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
q- v: c, d0 U$ O& c0 N3 q8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
, G7 p+ D5 p' v% T' ^8 u0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s3 N* u+ b9 |0 A1 x' q1 L5 t2 ttvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短( e- f/ L& w! ]9 }
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 ^: | r* g6 A
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。4 A! }- I, n0 C* o* w
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
* Q. A- M* C/ \; w5 r! A. K5.39.217.77:8898控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C u$ Y$ o" X" ?- }# ^
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
4 ?2 _& \4 d) F8 ~- T公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" Y4 M( F3 L# p6 P
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
4 U6 w, A3 W# U# k: M/ [一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
. v! z" P# F4 k$ w5.39.217.77:8898腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。5.39.217.77:8898/ c% J, k, d5 {: D; f
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb D) g1 d0 c8 N- x0 {, M
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
) P6 D' b, P: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t" n+ i0 [# m) [( S8 ?5.39.217.77:88983.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎4 t0 l4 ~3 K+ R* Z
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
w; a* j7 Y) \& U# R2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇- d( ?: A6 M( @. e) P2 a
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
; J: i( B+ ]; t- v: _- g0 F( `, D公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
: J! @0 B" ^5 z" z- ~tvb now,tvbnow,bttvb引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.77:88981 C: E4 j8 P- [9 r( m6 q
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4.百病生於氣，不要生氣哦
& g2 a2 r9 w w0 @# V g) K' _7 |我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
* r' s: m" Z9 a# d6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
- S# X/ E* U$ \- U% p黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
0 t! W+ [6 A' N5 t2 \" Z公仔箱論壇既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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9 N3 Q: K; [4 [5 n( X Y- G9 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則
1 q6 Z7 j8 C6 t( r7 p/ s% w5.39.217.77:8898飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
3 e/ V, S5 |: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
) v4 Z, D6 W7 J' s公仔箱論壇人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇, q2 y. |2 K. _) e/ O
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
( L2 N% Y( @4 C4 ~5.39.217.77:8898進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
2 g D& p- D! f! z: h: ~/ K5.39.217.77:8898吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
, p: M5 S1 d8 I$ K' K細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
: K7 Q% F- u3 X) g! f大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
9 a# _: w" b& u* Q3 s公仔箱論壇健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |- Y! L8 E0 X8 d' Y
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
6 z9 s0 a7 f( q# w公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；8 a z7 }8 F. d7 a! @# G" F" D
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。# g6 p9 V3 K7 `3 j6 h
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
: @" S( O7 _ v5 d補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。5 f' Y. H4 ]3 ^( ]! U
自然食物為首選，經常調換方為妙；( y; h1 T7 s" y& X) J& M" U
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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