一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* p" U L3 s) q+ ?
5 w9 [. I# z, I- F
@( z; N, e4 P3 Z$ T9 a$ \3 {tvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
j7 V9 @+ P6 y
5 |8 S+ [ L& G- S9 v公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
9 B) g! F; \9 [1 ^2 Qtvb now,tvbnow,bttvb7 S4 f: E8 b: K" |/ k ]" }; ~% K5 h
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
1 ?; B) I3 D/ H% i" u2 r s5.39.217.77:8898" X* S- N, T0 _& f' `
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
4 V# [9 ?# a- ?* E# {5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o( O& N' w' S( u4 L! m公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb0 s* A0 k: ?4 D( K
公仔箱論壇+ D' K8 v9 e; C8 O( X* E' ^
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
8 w6 m2 X$ U4 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. s9 q% `3 e' D
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
( `+ O6 f" F. C; O6 vtvb now,tvbnow,bttvb2 B2 ^; D, m: s f& G% }8 H! z9 @
5 W5 g1 ?2 p/ _, M) j其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
0 p: Y2 [# f' z, }3 A2 F! l5.39.217.77:8898
( d: C7 `: z. ^$ J' {公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
8 E# j8 O2 c: m5 C& s公仔箱論壇3 J7 a' @1 ^. l+ i9 D5 ?
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.77:8898) M% j6 S/ b) O
# p! ] |6 B4 U( e/ g8 M9 l（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。6 O' I3 b8 S ~
2 }3 m1 X( c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
2 I: n- A2 e4 p1 m5.39.217.77:8898
, N, n1 c$ J$ i+ ~! O5 q. \6 B5.39.217.77:8898斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb( J: P, |0 V, W8 y1 {
4 p; k$ F- a `1 {! h' I: u公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ `# G" }# x5 U* c
+ U/ G& ` B; e& B消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
1 A" g# M U. M1 k5 S$ n" i: @) stvb now,tvbnow,bttvb
5 _0 p0 a+ S$ v1 G# T, x" ?6 Z5 R公仔箱論壇卻相對增加的現象。公仔箱論壇; a1 G+ _4 d. q8 s" N
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
' k- t2 q$ w0 r- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# v. ]# B) H5 k6 t# C+ `
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，$ G! ~6 H- r6 H( F. `) X
5.39.217.77:8898# D: h+ _, d' K# y9 B
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道/ s! Y( G7 u6 `/ w+ U
# k8 A& L% l- z( D: U" y, z$ C2 t公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.77:8898$ u! a, M: t: `1 \+ [
tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 M9 b1 h" p
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb( n& O' D4 w1 M+ ^, R8 ]
$ t9 T; [* ]% O3 t" ]! Z+ z& X5 I5.39.217.77:8898氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。# g0 ]( |% `' p$ C$ I& ^) n
8 l4 n9 t! X4 |( a2 F公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，2 b' {+ c; R$ c6 l- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 S+ p A) P% X0 p
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條4 B9 M$ [$ J7 D8 i1 G
. p, U. q! k8 m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇 D ~; v% l4 y$ [
% q2 K+ ~ L% u3 H5.39.217.77:8898至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
, s$ V2 A( n4 V* N5 M9 D' i公仔箱論壇
8 w- a5 `5 O( P5 e q5 J均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？$ h. }- c2 ~) r' \
# Q, [7 F" `+ U: i: j9 R d
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
