一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @ s# J7 Q F$ k+ Z( f: ]$ q
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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& G, c4 F ^& s( i6 {7 ?想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* [5 W5 L( |
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.77:88983 h# O8 C! }2 }/ T, G/ P" T
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb# w, c# [; K" F: D: Q
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換% m) s6 _; ]% a
% l4 |7 q9 D: w% O( @! b! M. @更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.77:88989 [! J4 L( F2 J
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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8 H* S- d: k9 E( Q公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。4 \+ b! t/ R3 m2 W5 _1 e& \
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇9 D9 D) V5 f; @ ~ S E- D& a" y
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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; K- _1 E* g% C" }4 }: a6 M1 |$ ]一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌0 Y: k& \* [: X0 }2 a% ]" V5 C2 t
& h* q. ]. r( }5 V卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 n! e1 X( e' E7 k
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
5 v% I7 b$ _2 Y, F0 b, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W/ o$ v0 K* h! `9 z: i& X" v，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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( e0 _0 t: R9 p) K可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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/ L' E# E0 S" j6 atvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ S+ x) @4 G' {
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ O1 [' k/ B. @
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 d/ T/ P1 }8 P" w& q; n
) \: e7 F8 B) u6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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1 M4 b* o: l8 H5 T( d8 P( w6 ^( n，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇% G3 ?( r' z$ E, v. G
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，: ?" ]% X8 @& q% e; P- B$ S; l
2 Q8 @4 C& @) D& c, `8 @公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.77:88982 e# A" r& h! s0 h1 D" r% g$ B
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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