體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 n: ]8 {7 |1 B" d
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
' {5 e3 h" a# r/ j1 y4 K3 xtvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
+ f1 J# w8 b0 [1 h0 X8 R# @; j, v公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
2 y0 C% K6 Q+ w/ N7 v2 Z5 W6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
3 b: e3 V0 V3 y: x8 `; N" itvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動5 i" K3 x" `8 e- X9 h
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
5 [8 [# o1 Z3 T# g/ W W# Y2 A' M四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，* A6 E% Q8 s: |8 ?7 c: w' D# H& J
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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0 m: k, M! x% }+ y2 ftvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
: x) c' y% ?3 W6 F9 E: }公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 [/ n# C( Z9 t6 `# E/ C8 M: N% i8 \- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ j# @2 }; K' t
第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb% S7 |8 V" D' B! ?5 I/ D1 e: t
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb9 A" l( k- h' ]2 s8 M+ [; C( R
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb& A- E- J& @- s' n" Z1 ?3 V4 n, H2 {9 ?. a
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:88987 f! ^7 V* B. K5 K% F
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 @/ R6 U' ]# k& Z$ W
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
# n, H- B a9 A) r# O. j# Ptvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
7 J: W+ B b( `7 F8 I4 @0 W2 V經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。9 G3 Y1 }. p& b6 A* z
4 S4 I9 X. ^3 Z8 M7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77:8898' K7 M" X: j% M% y( l
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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5 @7 U; H2 F( V' d: }2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77:88982 v7 `. I0 o0 q: S0 \" t5 z
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，7 j5 n3 {7 G9 X4 h5 v% b; K
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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5 ?2 B/ U; |. G& @. L' x8 O第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( o7 e% N/ C& ^9 j0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
. U2 I, f$ O( n0 J% y( H1 t6 Q2 a公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! J0 X( V3 P( s+ ?: `: P+ ]- a有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: A8 V' p O# }1 `5.39.217.77:8898可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
! c) t; i9 }+ E/ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 E2 f+ |2 l% G5 A# A9 U. I; b( U! R% G7 n
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ k# C4 W& S* [/ o/ l1 a或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
/ |" s1 u8 V2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇; L, q0 E$ r: s. `& g
( t! t: a6 c0 a- c- G, |tvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
$ A! ~/ v- b# I+ O' |' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 L0 j% b+ t! W/ O7 \+ K& c7 P例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
) q/ D$ M" K7 p& G公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:8898: q$ E. `( s8 n
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自我檢查：公仔箱論壇- A" }! F7 j: ]+ A" r1 X$ h8 \
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# L2 q) B8 d$ c4 ^公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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