體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77:88987 m) S" V+ T) {3 P a* k2 U3 [
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 ]7 b! L9 r/ [; E. U
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
& U9 |' M3 s1 y. I8 c2 A f8 g5.39.217.77:8898造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
' Z2 D( c9 s0 n$ K4 y多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
! }, t( |( t7 z: @4 U9 ]2 ?那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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: j: R% e9 E2 _5 a公仔箱論壇第1招：越懶越要運動公仔箱論壇9 N, s% A v7 G3 g3 j) [+ V
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇 T( M) n* D, o# y7 x. s" y
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 k' t$ w7 N& S: _
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77:88984 Y0 F/ K9 `; N$ S/ K) P4 s
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇3 U; C# y# t2 G8 F# ?
8 Y* J2 N: ~5 @. }公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb" G9 X4 ^0 [' D! n m) i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 I* z/ n& R: |3 ^0 @- v
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb( w, B! I4 ~) n! @' J5 w7 X2 u3 P
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇8 t2 z. b0 R! T
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
' f, B7 R! U1 x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:88986 o7 {) C+ O, ?% @/ X
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第3招：避環境的濕氣
4 F( g4 F B* _$ e4 Otvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
6 R- B! E8 X3 `& @9 U/ J經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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9 S5 Z0 T& u4 v( [% t. H7 M. q5.39.217.77:8898日常生活中應留心下列事項：
/ u9 N4 ` R8 y5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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; O3 R9 m; ~+ s3 B8 ?' L$ k; ]9 K' ytvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.77:8898- ]) `, `: n: P% v/ u9 _6 R- I/ z8 c
" o/ ?6 }: q) S+ ~9 I1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
1 U6 [- B, u$ A% e. e0 Xtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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! [' `) I$ F- {5.39.217.77:8898第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.77:8898% e9 ]9 {+ Z$ i
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77:88987 k' T+ [& ?0 I+ s
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
( n! l# ^( _5 Q: ?7 n7 i公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* z" d7 K- A' H+ @; v5.39.217.77:8898可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb( v" u( N- H, a# o+ a/ i
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。, K, c: u0 [0 } @& C- v& b
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 W0 P3 _1 t3 F$ j( P6 Z蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: B$ s4 _/ Q2 l& H7 C" J# {例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
0 p$ E1 B1 f# l3 b, z5.39.217.77:8898待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& X+ I3 i) m
- T' A6 k# ?$ ^" e( O, }自我檢查：. b/ Z) P* I7 L- n3 ~
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇3 u0 d, w! K$ k+ y/ a/ S
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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