現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77:8898! R! Z9 ]% B5 y) X
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
# E- d# c/ u7 G( `" L近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% o4 A6 f) m
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
& {7 Z$ ^9 Q& H, ~5.39.217.77:8898脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
$ L; S& _4 I, g, N2 ~也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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0 M6 P) S; M$ [9 m! z F/ J/ htvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J& X1 B2 I5 I$ d+ q0 ], ^9 \
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
9 d3 q; X# M! R8 }tvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良， B$ G- D5 D0 t4 q4 B4 V* S
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。9 X; R; k. V% t1 ?- Q2 x. C+ d
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.77:8898% X2 q' b3 N; L$ w! i. [. G
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
$ m9 d6 L6 Q! j( B0 m! }5.39.217.77:8898將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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+ P2 T9 ]8 n( S- T4 Ctvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，$ y( r4 h! b g3 {& n( |
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
# ^& |+ b6 A6 f7 c" ]4 M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
' W" |# a, ]1 e. s! O5.39.217.77:8898但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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9 f: q/ p# I! T: g$ L3 c8 Z! q! Y3 \$ {蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
1 P" p$ b3 j Ytvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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; W7 n" |1 c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 i- E0 d/ o1 ?4 r9 \7 b
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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