現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。! m) m9 `$ G- `0 e& w" J: h
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，: Z4 D# k& o, L% G' M8 V o- u
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。& @+ b: Y' E" D3 T6 r
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇# d! w. _) N! U- Y2 |& ~& }" e
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、8 W8 B* r2 D# A6 r1 }. W' J# E
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb5 M- b4 o7 G5 x: a+ X) W: h' w
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 D6 x) x- [% e; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb# k [% `1 c$ ^' [; c) d
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; R: i* Y8 w: Q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。. F: j [7 r& y: G/ E" \7 k; [/ ^
% K1 x4 P, Y: @蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
1 F) E+ G" Y' ?6 m; d; C; t+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
" m% S! a4 }; V% L U將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 \6 X# f" K3 K" w# }& Y
# ~" r+ R3 D5 Z7 ` E7 ~. ytvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5 `/ w- t: `) W* a0 N* B1 @2 T2 N
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.77:88986 p; X; P! s1 c2 @3 n
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
$ a0 q) V/ \- Y( p* n但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
1 h1 |8 b# h7 o* m% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 H2 u) J3 y! b+ K8 E
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
1 |0 t. C5 H( P. c8 W6 o# x: C公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。8 n' Z6 Y$ I8 X" @: F; r
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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