現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇7 s9 p6 i1 g K% h! y
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，. c, B: r: |2 s
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。 b9 h* v0 a3 D3 t& S
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，1 \: R ?( d2 ~8 ~
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.77:88988 @& f+ h# c* A6 N
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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3 ?: _: ^) Y; v4 P( o6 B e5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ s/ V; Y- ]0 r5 c近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, Y$ b, s$ _, a, f9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，1 h3 a7 {( O/ d' m7 }. \
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]8 x5 {' Y* T2 e
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77:88988 Q7 v# B9 Y0 k3 j4 C
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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, M) }1 \4 A$ w: P5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb3 m! ^! r. f- P" V' ~4 ?- t
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. G! b' O; ], N
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 q# L! W5 w x" A' ^
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。4 z% V3 Q2 U8 H% E9 i7 f
" e; u/ H9 L- g$ }: @ Ctvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇1 b6 Q2 ~! Y( x0 d6 L9 F W
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。- p5 i9 P9 |2 ^
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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