現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
3 V4 s- S7 `' U5 |& @tvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
, I- I8 e6 m6 _近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。/ E: ]( B3 K! ^$ m M0 j! j
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% J* p9 K8 \% R2 N/ A5 x b3 u
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
4 c; f9 Y: R' i/ p也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g% ]: a! g, \, p1 t, n
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 o- i; W3 e: m- ]: P8 @. @3 t
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
% L7 U! R3 p# ^+ X, F% @+ ~tvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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' L9 C3 `6 `" m6 @, }0 l) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb. a6 c& T: d8 M$ H
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇+ S) t: E% w+ l2 _3 A
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。; ]& U% _* i! z
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
6 B" b, M1 m7 \1 x4 P2 G2 l甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.77:8898& W5 m6 d {4 A; V y! T0 }7 O
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，9 S$ U+ H4 M& K+ B0 G9 M
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
$ n+ \9 ~4 N3 {1 ~( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
5 e; M5 T# G+ m" y( Z/ ? T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- r1 L* W) V# H/ M% l
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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