現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 `7 V8 v7 z9 Q6 _0 E
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 e) C# k: ~% `8 J. F9 N7 ~
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb/ G# ^1 q- o5 w( s; ^2 w4 b* R! G8 E9 m
3 z+ }7 l% [ B7 { }: d! v5.39.217.77:8898一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
! z, m6 E; f& x* j0 m3 v0 Y0 z2 z) Q公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
' M# g. X3 }/ n0 L4 `tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* {1 g' e7 l W$ X( \- ^tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77:88986 y& Z- H* o7 E& f/ M( q! r% g
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.77:8898 _( V9 X( h5 J" [; ~) U# T
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 k. V5 M, ]. {1 r7 N, j" j% m2 q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb/ I# G! k+ U: ]% \
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，: i' ^6 P+ K) D. S' {4 C; J
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇$ I3 O1 D2 U% `1 P
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇4 |4 i. s2 G0 D; P$ f! C
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- v3 v: t; q1 X1 A
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" m. n4 n8 M5 T7 E L: \' b1 t但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
3 S8 I K* Z7 J6 r7 S- w5.39.217.77:8898矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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