現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
+ D" s- t/ G1 Ktvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:8898- i: Q; E. X( `" E& ~
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇" Q4 J5 [1 M; \! r+ q- |
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% m1 O" S( {3 n2 r4 Y5.39.217.77:8898也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。" ~3 E5 j$ Q4 D. H" U: L
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
$ X1 u( \% P# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇! I% Z2 M# h# H
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" L' k, D+ u5 n$ d如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。0 t5 F9 v; N& C. E& c2 K
3 g+ S& T l$ M$ g蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
; @3 q6 [+ j( U" b! g' L x: V公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
1 A: V& i+ t4 ~& p2 O1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。, a# i* K) l* ?: Q
+ h9 S6 o& C# m% x新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 r* n) z& `8 w( S& D公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇9 P/ a6 z) r+ O& z# M
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ H6 m( o% k4 f |1 l
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:88985 f% w9 Z+ F' Y" [6 \; C, m
- [! w4 |. W7 v! k1 b9 }tvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
1 f6 l- Z k* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇% y% b; |* M' [
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1 y. e" c; S9 _" `0 {& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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