常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
0 c) |! _- @2 K4 P- b( L5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 b/ S+ {7 y) h9 Y& ]' S6 x a護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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. `( }* E/ E; K8 a鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb3 H# k! x: A# n6 \7 k: a- r* e2 v
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，; K3 o' }9 l) Z$ G- t; }9 U
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r J6 c8 F1 ? a, Z3 A
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇& e# n( u0 W- D3 L/ O) W
! y5 c5 w |0 f H# ctvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
, q# R+ z& c6 d9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 K) Q3 Y; q1 K
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇' {, z# D K5 k& S2 c* T
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，% r U7 v1 q* O. Y% y
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" B9 }5 D5 z; B$ s
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇. f' P! K! S' @/ ^6 x# y- W1 \ a
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇! {4 j& J. @0 B% x
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
: u8 s: L2 ^# h: p; i; C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
) \' y$ S7 k( I; U9 z2 q! ~/ N5.39.217.77:8898若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
5 c$ [6 o( Y1 R$ b% \4 D- ~公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 k; q3 M, h' d% R0 ?: m7 E6 y公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& N8 [5 ]7 n t) q, ftvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77:8898" [& R& U. u3 }7 N0 H
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇, X0 y. c5 d5 C4 I; E
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: D, W3 F, `5 E& H; T
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點# S' A/ X! ^1 c! z# k( O K
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
- b& m) A8 k- o& D# ?/ O中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，6 [3 D4 s$ _0 J q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，; q. G: A6 j. r9 f2 M
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 f& ]. |0 a& ?4 D0 H9 M6 z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* `0 Y" ]7 V9 S0 b
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
& c! J( H' S: y: \; E0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb: \3 D0 t1 k2 Z' A4 X* O7 T6 n
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇7 ]9 l: Y; @ P4 Y/ L2 {
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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+ M/ A2 v+ ]3 o4 Etvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點4 ], v/ D% c+ _0 C2 U( E, H+ y
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb( R- \4 N# n0 n4 E3 l+ V6 G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. ]. W" x6 P
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，! e! z z/ y* n @( G6 k
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
; b. e- H' H, t! K7 J公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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G/ `( n1 w8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb' B2 v! y2 C& O! ~" g7 \8 \4 E
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，! {% y' C+ P3 w6 G' ^
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，1 @, c& F% D( [( g( T3 K/ y
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，" h8 w5 e" U6 {3 I/ h9 ?7 w
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
# s' y& A7 e1 ]- Z _tvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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