常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; f8 H" l! }) K5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
X7 @8 {& @! C9 s; D) s5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇' T# \0 \ b. E
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb# f: h. [+ Z h0 K
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
7 ~/ Y. h4 H) L公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇& E# n% ^; a s& }* V
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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& n' W3 R( C. Z8 `( L7 j1 C- H公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
/ O$ c, |1 t$ ~7 d建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" s7 z) I6 d* B) {, R. s3 A鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。' i( g1 c+ g1 t7 Z( ]$ u
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& L* g; Z6 C% V7 }
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇. M: k2 P8 ]9 ^( T4 y( @' N
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: m/ ?. g1 _6 j7 @8 x' utvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，- w2 p& T7 q. C. {
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 \% ^. W# ?' d. R均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# e7 C( d' N9 p) c2 U3 v; s1 C公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, ?& i4 |. K4 C# z# s5.39.217.77:8898“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
& s! P) O( i: E9 `* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) m, ]1 J+ L# G! d
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- c1 Y0 C8 q; Z) O因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
% E& W2 \' @1 o' @7 l2 `8 ~4 etvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77:8898. o2 U% F* d! U8 A. e s9 _3 p8 G Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
: {$ O8 n: c: S' h; ~每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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E8 r/ z. g4 F2 A7 y( Y, Ctvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
# |0 p: q6 q# `2 ^' l公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
3 G$ N6 a/ y' ~2 H1 {. o8 ~公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
; ]8 S& ~0 r4 j2 i# I+ P: X耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 J+ C% c* B' W& D/ R1 |" i公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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2 d/ _, M- B. Y" B5.39.217.77:8898李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 `: H& U6 T# h6 {6 O5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
/ R. k* v: l( P' J6 t( n+ P1 ~可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、) m* z: e3 l. B, }' Z8 J& p% `) O" `
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. T+ R" ]. \1 h/ ~0 h
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! n) k( A' o! L1 z5 A, m" s- c+ Ttvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb* U& n; O& r: n U* n) B6 B2 c
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇9 [9 U3 P, [0 Z5 N8 e' U0 P
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77:8898& x# g5 L" T/ D' F9 f
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇5 P2 i5 }9 O) M" a6 R; a2 H
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.77:88980 N q; H2 }2 _4 Z
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
. N2 f) X" M5 i! d" I: z# _tvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
! X+ l% E0 X0 ]- H6 [/ Ctvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:88983 d2 x/ o" E3 R, Z/ G% w( a% d" I
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; O- Z$ R/ P/ c7 ` x
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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