常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, I3 ], W& Q8 O- w( M# |3 |: Ftvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 J9 f" m8 |5 o6 @
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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' M W' u' x" g$ N: ~公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ L) [; T; X) p% @/ A! z苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& w$ M1 P. f) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ O. _; G/ l- i6 }/ M& C1 o
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77:8898$ \4 {+ {; W- D, W
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
5 L9 V) z; C# z: a1 M5 @公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# \' K4 ]. I- r
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898* p; _& T+ [4 l* v& i6 X
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇4 C% z* s& k0 {
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
5 g0 b7 ^: D' H! k9 Z/ C1 }5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
4 E$ o" Z) i& r" H( X2 k3 Z+ |: D- a5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，2 o3 q6 ^- i- V2 n0 j A
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇5 ~7 T+ a+ ~* T& L
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
?" ^, U# D1 K2 X' f0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇& L" _7 S( Q1 \
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k V- ~1 e0 c, {/ W2 A1 }8 F" T' o0 B
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. r3 q& G, a8 ~/ U& p5 Q( }tvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
- Y8 b+ J( Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
]+ ^0 ?5 Y3 t; h1 D7 y' ?. b8 Q/ }tvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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; ~ H5 S2 d; P- L9 Q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
( F# T& t! s7 a; ~. m公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。( W% v {9 H/ G; q7 l- [) a) H* U
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，% P$ O0 W0 e* t5 x1 U7 e! L9 d
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb$ H) r- {9 ^3 V
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
: x9 p: S4 |& f/ s- f; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p& A# `/ y! A6 @公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
* T: l/ [& J4 h3 h8 }2 Y& p公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& k. w5 T2 s- b2 Q' v @公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
$ X3 m) T5 r4 l8 G' L& Stvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點! o. h" F6 @8 S) G7 l0 u" T
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! d; z0 ?0 A3 C& \0 otvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
4 K* w" W6 G3 {2 X+ j0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: |: g$ R* b8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ @1 T- x* t( b$ k: q; R
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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1 z: e! j3 n- C' \+ M% m公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。. |) Y. D2 l' R: R/ ?0 W# v7 X
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
' N9 i) l5 `! t公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
5 h- c& |* U; W2 L養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 {7 ~" b" j. H/ X) e" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 |! f& v9 U; Y4 C1 Z# w公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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