常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% d+ I; I% h3 U5 j6 A2 vtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
! v/ O0 K/ f& Q3 H8 T1 i. Gtvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。1 ~0 R) C: C! `* a
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
" v! ?4 Z% E+ m/ k- m/ |4 t9 b5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% {) I/ I& W7 X, X5.39.217.77:8898鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb8 i" _7 X6 j$ K; T
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇9 r$ d: Y5 W0 I4 \3 n
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ `) u% S! K0 h
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。 g- P- e( d- J$ u0 a
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( v2 l9 r: m6 |& m7 C& }
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇' m; a2 o( Q5 M6 d$ F# ]
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb, Q! H' m3 |: \# e# ~3 h% e- \8 z! D
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
- `, u" G' B1 i1 }0 Q5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
8 Y! V; c9 Q) \# ~- S4 s; v8 ~3 _) otvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r) p8 k! e/ ~
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' T( w6 t. {# p5 P( b5 C公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 z/ E l( W `$ y$ R( ^
& h' A! J, A0 D5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 z$ r1 N1 F7 l
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. i: R$ }0 [3 R7 |% b, N5 Ftvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
! x4 } ?% R# _- f% E其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ k* z. X* |" Q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。% Y: n1 j0 B. e E6 N: g. D
5 Z' e% V$ C1 Z9 F% O- s7 }7 o耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇! ]0 b. U. R1 @& K4 \9 O% \
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ y, v' A8 C& K' c6 H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77:8898- f. G1 ^% @- A( T; n1 p7 V
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! r, Y+ n# m* H
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. k9 W2 D0 K4 X d. g. K& @, \
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ ~( {. K) ]/ {5 y2 _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* Z8 p A4 j) V" d8 l' o$ l0 Z中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% U- _3 Q- z7 T* x" ]3 v/ E
+ e/ g- z9 Y! O1 E9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb) [# F8 E# r" w9 M! G
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，/ K$ a. Y/ K8 I
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
( }) k8 Q6 x! ]) c3 @tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
3 \: z5 M1 f* A- Z, a" Z而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，( f& v3 o5 N7 ~) C$ }; T
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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) g7 E" q3 Y* \# p: q/ i; n9 j& F- xtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
- I' U( G# R7 d4 _其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，. e) L7 \, ^+ Y, }! E: E3 \
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，) M. X4 W+ @( T
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:8898, d! |$ T& Z D0 ^" Z
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，( z, Y2 R- u9 d7 W; W
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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