常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
7 c6 d T/ b8 S" E- _0 y: q8 K9 q7 H人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
8 D, s+ |. _/ e& b% J/ [5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb# O2 h$ R& }) f
8 D" W* Z: k5 [( {6 X1 \$ {4 E6 |9 Z, `* K鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
( {3 B/ \+ S6 k$ Z# \4 P- y& R' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，4 Q% t: {; r4 d8 y
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, Z/ m$ E3 H& L
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ X9 V+ t3 y1 ~( ~3 p
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A S% o$ S0 [
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
( E0 W! W) X9 x鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
4 v* Q- p& w4 }3 ?: |' {5.39.217.77:8898此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) m* W! K o: i7 S( R% i, _均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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: j2 e. s& j$ Ltvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱9 m8 Y0 ~% U# }3 A; y
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，# A! \# f- W+ l& F" Z2 X
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.77:8898/ u- y0 E" d$ S/ _
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 \: Y! z/ o/ rtvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" I2 U4 W- Q# s" T7 ^
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
( z7 G7 U8 F* ~1 k8 m& Q! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; H% g2 t9 s) u6 t
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- P# W1 u- d4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( @% `% Z) ~
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
/ w7 \9 K1 v8 otvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
) d+ N1 E7 t4 B( Y, i2 O" v每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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% O' [7 X; R: d4 G, z$ F- T耳為神機之根，遍布臟腑反射點
0 g- g8 s5 _4 s# ^' G+ ^- Ptvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; f, u. q3 z$ l+ u5 D7 q$ ^6 P
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
3 k$ x. u/ X |$ H- g. _( I! f耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，9 X5 E4 @$ S Y) ~8 O: W
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。& M' U, u7 l$ N- V( I V
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 d7 S9 Q$ e8 Z: [
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
7 r1 X9 R7 W- |3 ^2 u; P中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
0 d: C: |/ b1 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U5 x$ Q& E% p g, Z% k
腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 E' a6 V+ H
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t q. T$ r. J, |
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" ^) p7 ?: B" c% I+ u: B是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，+ x6 ^! k8 J2 b0 M) U' Q4 @+ i2 @
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 b2 Q" E0 u" @3 J6 M. H- `( _( ^$ a2 L公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。" ]7 T' ^$ U0 s6 Z& V4 n/ ^. T5 G
. t7 ^9 K+ {, t0 ?+ etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
% ?# A/ W2 W4 d2 V6 H+ j5.39.217.77:8898其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 y1 s9 H9 g8 t% {& F) Y1 E) R) t
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ l* q# J/ L# ?* A% H) }! n養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:8898: H/ n; i( s: O/ M, e8 I
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
1 Z- c3 p+ R- H- @9 j' @3 Ntvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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