常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇1 Z* b2 q. D! A
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb) g5 y) y# C2 F( v# _7 r+ g
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。 x6 [; p$ S4 M N0 G
8 Y* V% X, ~5 m7 ]. @tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
% t% Z( j" [+ Z苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，9 W5 F8 Q. m8 u1 A' J* [
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 q3 \7 i% S
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ o& H6 j# o7 S$ m0 ^0 w( f4 I
5 B5 J) ~- N( `6 a3 Ktvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5 j$ _3 t# r( i! L
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。; z6 z& O% s0 u& i6 ^/ ~4 `# F
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ @! A& N- w% s1 Y5.39.217.77:8898此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，& X7 i( u! g( K8 i& g8 ]/ z. c
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
5 U& h- |8 K3 U$ |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ k, @- x0 |5 J e
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
& l! J }# P$ ~+ v4 J宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，# l! p1 }. l$ }1 S% y% E' e
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，* r* U( z3 r) D; l: q) ]! ?- I
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# E5 y3 m# Z# D, `+ o. x9 w公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。# g; @1 g+ d( T$ P% C4 Q% {+ W
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q0 L1 R% y: {
: U& L- [$ d- D5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ m" ~7 W6 W, ?7 ~ h# H" S7 x
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，+ E- |) x4 X9 A4 ?1 C
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。6 {" v3 b- M" E+ i! j
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z% k; T$ h: F+ h6 Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77:8898* w/ B) l$ W3 ~. L
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ @- a- S* v0 }% C$ stvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。 n t' o4 }) ?! w3 N2 D+ }* S, }
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
- g0 R5 W2 J2 }" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
! Q! y$ M7 q& w1 |- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 s- ~, k4 G& ^5 D6 n; _- ^; B5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，! C# U8 F; C- W3 A
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
0 u- b9 a* Q! K0 u+ Z$ x O4 d中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇6 j. ` j I6 Y4 v, w2 H
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, `* K" A S% u1 n' [+ c- Xtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
7 [9 }6 G6 \+ [8 }% v) T' A5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
7 v$ Y2 w1 D9 w, d0 d5 h公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# L3 w& j3 J# y; k' [! ~3 x
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，- t+ ^* p7 r7 q$ q: Y
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X n, t& w' |/ q/ d
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, e; V! f* y& P& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族， H4 q; h0 _7 G! Q6 h S: l
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb' O9 q# e7 p$ G( a% k$ X; r" Q+ E
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
5 x( w6 {" z, P" l8 t# qtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: Q0 v0 M$ e9 O' W# J; V公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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