常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 d+ N: ]5 `% C5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. Q% b9 |5 R) T0 g& \ B8 otvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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1 g. x4 v0 l/ [) m+ x. B; ~tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
; f5 M3 |- B# W) o' R- X/ M+ i5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，0 }: w1 H: |3 V
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；. F, f A! A3 k0 K1 j4 [
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ Q* Q* Z, \0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
1 o. v0 w) M4 Z# E i公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 ^$ a! z9 T7 F& Z: ]
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) D. {8 q" G6 r! A% Y$ x- @均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱4 _/ r% d% f6 m- X
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:8898/ S( j" Z$ [/ i! g+ m' l8 ^4 U* M
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
3 _9 I$ X+ C: n9 m# ]公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
2 @9 d0 V! ^4 O$ J) @公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ W5 x8 O: ?, z# K ]/ Y$ c5.39.217.77:8898“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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! J8 @* G1 B: htvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
/ _: H" M) m( ?公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& Z1 y2 b1 v- r整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
+ P* a: G. F1 S. |$ |; b2 m& _+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77:8898, Z4 Q$ z) A, w! Y! a. b
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
: c$ t H8 O. @& ]0 k u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% |: t/ }$ \6 r; Q8 a/ k' q
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
( G2 B0 c* A9 ]) ltvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ a) t: d% ~9 J0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 G3 P6 Y/ G5 W: }6 ?耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
3 _' L1 G$ x7 M Z6 H+ h; [8 _tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 d6 x% v5 }# d3 r9 j3 R
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77:8898% D. s5 @0 z2 ], A
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
- P' N( e4 c% Z |4 y: t, F可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* ]' ]( q% F6 i2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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4 c. T. ^9 q2 w1 t5 x3 E: Wtvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77:8898+ Q/ Y* A" L" }0 P$ s! @- a9 z6 F
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，' C, U* J1 `$ L
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:88986 x8 u# q) O; p( Y* ]: U G
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，3 i b* k9 \$ V. c* i+ Z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇' @7 x$ Z5 r+ X! R( `1 Z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
! S1 w" m6 n( `* \+ U: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y+ ^+ O5 V4 `+ S$ ~; \# f _5.39.217.77:8898中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
1 r* P6 Q5 w5 B$ X2 [2 Y其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 M6 j: B2 p4 [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) N1 i1 e: \& p4 A3 Z P養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 x+ X$ H8 }+ _# y6 u0 T, U/ a公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! e c7 r0 l9 [) _ v" A5.39.217.77:8898足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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