常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
8 ^- r+ Z: e/ T5 Y8 ~公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w! \- U* I. _4 r4 R
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
) O0 O$ u& V( f, a. `7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 m0 m8 O* `, Y& A2 C
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
' x( K8 C6 G6 s$ U( Q K r0 m2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 W$ w4 V8 t6 d, p5 u; p
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* i9 l* W0 n+ W. w! [/ m5 L& Y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，( y6 W8 D3 X" L l$ A% X8 f
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% f6 K( X* t9 f# ^. ktvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898+ e) Y+ T3 B" s) s% ?6 _6 V) \% h
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 t# |) J! W! y- w9 Z v
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb% t# D _7 x& X
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, A9 ~; \1 g! a* [$ Y公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，+ N: w3 r Y) h+ B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇2 H3 @2 J+ [2 _1 c/ h
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。3 V( }9 U7 H7 w7 c; J
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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! ^/ {/ G1 W2 g5 ftvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
9 q/ h4 k# c5 ^. n3 i: Stvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb2 U( f- ~+ d4 Y! `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。 a d# n6 M1 a. t
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
1 E7 A$ Y0 B2 c4 mtvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' U) ?/ `2 L& N2 ]
. _( I6 R5 K d公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77:8898) F+ c. \! Q7 c( f7 |) K! x
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
& }6 s1 r: @$ Q中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇8 C+ Z6 Y6 C" C6 L& D2 t9 B
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* q3 a1 I4 h/ j" ^) X. f& r它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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# M$ K6 q# C2 S7 s4 z9 I5 J7 utvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇4 m/ v' B. U9 Q2 F+ i
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
/ _; ]! U/ Y5 s! ]2 B" S可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' w' }6 G" C X) S. {/ v0 c1 P中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% u4 b5 g: w p' Y
' S% o$ f2 M4 r6 N' ]. j; G腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 ?; _+ S0 [8 }4 R9 E( f( G7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; Y4 P7 z1 P/ M, m還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，; q5 C7 z9 M" ~) ^+ c3 }
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
0 E" Q8 p$ Y6 ~& T+ w7 H, m+ Etvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77:8898: r: b) n$ C; S% e+ f
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
: x/ k$ Z4 j5 V( B/ g& X# Xtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. l7 R" \7 q, e4 n( O
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, Q/ o- f" E: o+ }: O* D" P( M/ J& stvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 @, r0 J1 K: f5 ?
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 V) _$ G+ x5 i* R/ k2 B+ V6 Etvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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