[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇+ G% |0 c; x6 @$ s$ t- p+ `
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇  J8 R6 m' n3 l2 @7 J
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，; k, _6 [- z$ r) L2 ^
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77:8898* C' ?) v$ i" P  l
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.77:8898: ~6 W( g8 y0 u. I+ R
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' [2 w. V) R5 g& t" x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇/ P2 x% C9 ~0 }3 Z0 j) b
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb6 o% e6 H4 D' l& q" K/ p5 A
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇# D/ H8 [( s8 _9 f
1、吃青色的食物：/ E) s# K+ l4 f. I- q
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇+ O5 F0 q6 t: a% W: J  z
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。4 [, d/ A( j& Z# H3 N3 X
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( i1 L9 q* _' G" K" h' W- H
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇# f+ e4 X) w* A' a. r1 |  i' l

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇. |, V$ [# m( z+ U, W, E. x6 s

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。$ R7 ?) h* ?0 B9 }/ o$ _( u7 U
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: ~- ?  J. M; {$ @
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍: d% B# u' M4 g6 a
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘5.39.217.77:88984 J% g: ^# v: A, Y' Q+ V* D2 m7 l
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。7 V& Q) q! a& |* N( ~& r6 C' v
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3、失眠，心悸公仔箱論壇$ z. {& d5 N0 s8 @3 d! Q
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇3 N  X" M5 e( ]" r4 u
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ B4 B1 Q0 _5 e
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g3 f) f% t- o
1、吃苦排毒- O( B5 |) a! Z; D6 [  [% P3 Y
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇: {2 w5 C( P) Z# C% w6 H6 t
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.77:8898) j" l! k/ R( M* p  E) w
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77:8898. O0 p# U0 N* ^  D' N1 a! ?' {

2、按壓心臟排毒要穴- l4 }7 V* n" o& o/ ^
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i& U/ m6 c+ J, a- a
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.77:8898$ A3 ?8 a' y4 R+ n6 ]# i8 ]: Z
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。0 S4 `' C. Q( b( d

心臟最佳排毒時間/ \5 ~% O" |7 ?3 D
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，. X, R/ h3 O3 w+ E
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇( w' v! }9 ~  T1 q' ~! e, {6 `
檢查脾臟是否有毒的方法：4 ~% C! i, S0 @+ P$ H3 y7 ]
1、面部長色斑公仔箱論壇1 T3 S0 [# U( ]* B0 M
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 w* Y3 E( S$ E5 A& y9 W

2、白帶過多5.39.217.77:8898+ \6 Q$ x/ I9 W. X* ^- \7 I3 q- D
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積: U0 x& x+ V" p% O% Y* _- K2 k
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb+ x- C- t: F: U8 p8 C: A
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。* ~- l0 S9 E% w! y. Y5 {0 R" |
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 D3 s5 E- @- l- X, u
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇2 |, j$ n  `1 X+ H( G
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.77:88986 S7 `) h" N: c- u6 G% i; m8 x
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb# m: E& E: H2 G& }) c# D; |* [
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇4 X- Q& T. k0 N* Y; U) H8 F
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇7 U0 m  \1 W) q4 @- r
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77:8898" U. S& R1 j: }. @: j) C2 Y3 Z
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，' Z8 `! W3 u# d( \+ F7 f5 q# z
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇& R& `( Z2 E, v1 |, u0 [9 k
檢查肺臟是否有毒的方法：! u* R4 V( u8 ^4 F
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: N# z5 a/ `6 x( t0 q) C
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77:8898: n1 s% n1 E. u
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇5 g4 A( ?% G$ a5 |# h7 P- u
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \" d# X: ^% S8 V8 G5 d
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，! F9 ~- w1 h; ?- {: [& r. R
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。# a# E2 ?( u: {  t: ?- n! q
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2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇' I& v4 O/ r! A, M- m9 r
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。* E1 t4 |) T8 h4 f2 g
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。9 W# k" _+ e% {2 H" H
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，- i( ~7 B$ {! [# v. `
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 J* W6 H& Y$ L

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.77:8898' O; {) m5 y4 z  A( K$ n! _
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \, T6 I6 L: @6 I- S
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ ]; A/ B  H) g( u6 l
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* a8 w, N" `8 `% ^2 J
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4、容易疲倦5.39.217.77:8898. @' n5 l- J5 X0 A
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77:8898$ k" o4 E9 e! f) I3 ?4 A+ Y, e3 T

2、腎臟抗毒食品5.39.217.77:8898# ]# p+ }2 U: @: M7 v" x* z
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，( |/ t7 f$ Y+ |0 k
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇: X0 H7 l) t& @) D0 y, {5 p( w4 E& z
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb# e- H2 h9 w' k1 q
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 G$ a! G1 c4 O5 ~% H
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.77:8898* o. \" k9 X  E0 y2 ?2 D, |+ y
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( ~* y7 s( V) P- k6 q: x
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間5.39.217.77:8898/ j) s) H& U- P
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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