[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇& u" a+ H; o: W, A; q) A
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素5.39.217.77:88988 P' j& L5 Q, L& W
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" e2 @# |0 O

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898* O, v3 _+ p* u$ U/ F# C6 U
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb' I& }6 r' F0 k7 `
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：0 J' |7 _2 T% v1 b
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ V8 A, H, J* x% Z8 G- r* v
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 I) [' [( s7 u+ d6 ~
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。- V  J: J  o" B: s$ i/ R% A$ N

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。8 p& _$ h2 O' x% e! ?4 t  z6 Y. Q/ P
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，3 N9 v$ ]2 \! ~9 g1 z# M& j
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77:8898, m3 Z0 z/ i( x: m4 I- s) b
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& s. U9 A3 N; z! ]
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，) p; h$ d. A4 I+ e; M$ {. v# r! b! ^
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素5.39.217.77:88987 }" H; u! S6 t
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇" Z, ?0 s  S6 [4 n
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb' b4 F0 r4 a: D4 \

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。3 v. Z5 `; A! t' ?- l3 {/ o
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 z. |* q: L( V' K! w
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。# E. d1 M1 X; O7 M; k& Z' F
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。: J% c' B* U6 ?6 h- E. f) o. P

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb  I) z- }: z) l4 X
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇% Z7 G. G# N" F
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb) ?; j3 d6 z* a- d6 t3 K* S( M
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 D9 f, `$ e  ]% m1 U
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。2 g! ?$ G! a! I; `8 c

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇0 Z1 N' E1 S$ \3 ?
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇, `# P/ i$ j* S$ [& Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.77:8898/ x# C0 Z, E8 g7 S) H
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇, X. m; F* ]) A, \! O: _/ v, p/ O/ [
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，. i- V, W, }. u5 {; P
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77:8898. s4 c" x0 F% i9 s1 E; c5 ~. b* ~
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# G' z& X' D4 a/ B
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb) J" z6 |1 l/ z
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，3 m4 p) }$ l, ]6 I7 H
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：! z) H8 [# a5 h; V
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb" a, c/ F+ {; A4 x
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77:8898/ {4 r) E* `5 i: c6 A) }
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb  t/ L" G0 b- g; H0 V8 I

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb; G# O# Z4 R  t! n- i
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，  b  m9 X9 g, Q9 M- I- ]; }% l/ Q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77:8898# g! Z" J( h, z' y7 x7 `% y& D0 R
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.77:8898! ]  k0 {$ W  b3 {- ?. l
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb, V1 Y1 h- x( `- B

5、深呼吸公仔箱論壇/ @5 q. O; [" l, e) [
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、( E: v7 u/ Y$ j7 T: \
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。' V* N9 F1 F, i  ?
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77:88981 c3 ^; @" T4 l* o; s2 m% W8 P
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇; e3 {) G/ `2 O; _
檢查腎臟是否有毒的方法：% T! E5 |/ r% V
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb# {/ H* T+ d$ B. J' Q1 z
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.77:88988 {3 v2 M  K3 \' F6 u0 h; _7 m

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 a# j4 z$ R. c0 w/ W
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3、下頜長痘7 v7 C/ {* a* O! I
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.77:88989 \9 L# V# w" `% z7 @9 \5 n2 p* [

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb; @; D$ p: B' n1 A( r
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品5.39.217.77:88987 V9 Z# x6 s+ U# I, k
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，, ?- [3 o2 L( w$ v
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。% @" C! s2 b- W+ V" T) @& s" q6 U

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~  X, K. D9 W
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇# w& t2 e5 \! j
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴2 S  e; C  q9 f4 E" O
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb: h' S5 s! v" z& n4 V
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，' `: t! G( [' \! H# Y8 o% H
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. W( k+ g, h! R+ {# \2 Y; k

腎臟最佳排毒時間3 j9 J& V! S. z2 z  t
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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