[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb0 t, u# r2 Y# E0 T8 _4 G& M1 m
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [( }$ u5 W) G
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇- E7 V$ u- A* U0 h
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。' ~  m! T4 p3 @' A: P+ a
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.77:8898, r+ e' M  B* J& o( B9 \
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇# l- u* w; I  I) y

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5.39.217.77:88983 s- X2 x, `9 C( r7 r* ?/ Q* t
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。4 D1 K0 M& V6 h' @* N4 T1 z
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M0 D* B% K0 S
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇- F6 A) L1 {6 F7 k7 n7 H
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇- L% b% H5 g  k
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇! U4 x- B8 W9 r, e% b# Z  M. u7 V" D
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。: x. I2 ], a1 B& @# O
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。2 Q) C  Y0 l+ S- M9 T* a
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 R6 G$ n4 P
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍. b3 n8 @+ d& E+ N# m1 E
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇2 w+ H: |+ W! [7 F7 F5 {1 c
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。) @& d5 k, A4 W* f. t  y
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: b% H2 N% T& k0 l/ g; j
1、吃苦排毒公仔箱論壇* h- z- R, Q& w7 J0 J# A
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) i3 O% t- S' V
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。2 u# \4 g8 D( b# Q
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3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! O/ K1 N. A
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，2 t( b9 w4 d& A8 J" m" Y& n
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb* r+ {% O' R& L0 F2 S9 J
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇6 X7 @: H7 y" T: o5 q
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇& B5 l; M+ O7 l6 V$ Q
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.77:88986 O+ ~7 ?% W/ m" ?" v
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb. `9 R4 |$ y% {
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。3 a/ S: v' c, X0 D
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。0 _  C3 K; w; J6 ~+ X8 Z* a- ?

3、脂肪堆積7 b& Q+ F" f& U5 v
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 m* [* }! ]' c2 G
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.77:88984 f' F, Y4 G' K$ R6 j

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇1 j5 {) p7 y8 A6 d5 K) W9 j
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb7 w. @+ |) ?6 `( D# e8 a% E* \
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇* K' v% Z. D/ f" }" v
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 g# ]; |3 ~) W/ v7 t
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.77:8898- D% b" C& q1 A+ o' b- b. b9 {# c
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.77:88982 X  h6 o1 o9 \
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，, e! S# _7 M" ], ]. `* j" s* J
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb% S0 ~3 j3 u. Y0 Z' K. o
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3、飯後走一走公仔箱論壇2 Z; M) r  ^9 ~$ h& H- ]
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 b6 B( O0 |4 [# }6 B
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素5.39.217.77:8898: d3 v3 p, P4 n) G; ?
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K& P1 ~6 n" F: s8 m2 p
1、皮膚呈銹色，晦暗# l4 M" j, `' h6 a
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘公仔箱論壇; g+ F* M( Q1 x% H! c
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇/ T  i' _; k4 t7 A
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷, Q; J2 {8 ?1 D3 P$ C
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇8 C& X+ E3 C: f4 m2 J+ ^; k9 C3 F

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb2 e' C- K2 s/ ^. U$ R7 o% e
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. g# k5 s) c1 K0 m! r

2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.77:88984 _7 F+ t% ?. i' V2 y* {( {' W
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: }1 o6 T3 @
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77:8898; |! ~- X; `( R2 M( y+ R& U1 x
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb& ^" C! N* i# @: n
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.77:8898! h3 W. o, B4 y  P

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 z) d! k0 F1 M  v
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 ^. |$ g  E4 A( H! q4 A
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb4 z( y+ u% K! \; F9 k2 J
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘公仔箱論壇2 v3 N: g/ s- k" [+ Q& R' U
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇3 o. @; W+ \! P# Z: Q
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4、容易疲倦; Y* J* x( O1 U7 }% G- W* D
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。2 k3 B% E+ Q) e$ T! a2 ]
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇( U6 a+ ?5 O: [- _
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77:8898. R8 a+ t% B) h0 j( V
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z8 B7 y+ q2 N: U+ r! X" W
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇: w7 E9 D. w3 V8 j
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb  ?5 T6 R* c+ C1 W8 r1 p2 R0 ?7 A/ k
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。% U- _3 I  f2 {. f
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇1 t' j7 l3 z* k: G2 f2 E# U
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，8 V0 {$ g) x. Q  f9 i/ d& g
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，6 t1 u/ U4 r" n6 w
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。4 S3 A+ m  y9 j' @, _+ S! A
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，; z6 l+ a8 R8 s( i3 u
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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