有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、3 C3 r- |/ \# V
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: b3 _$ t$ ^7 y- O
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
# A8 J- O& K i& a4 l( B7 s美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
" S& A" a* [, M& o1 w& x+ d! Z這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
$ j: M7 m- F! P而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。4 w, s( W5 o5 {* j3 H) ?/ E
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
1 e. r7 h) g& [3 N1 |- c+ R以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
0 M) P3 j8 ], ^8 ^* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
- R% ]% u& Z7 y" h: |5 o+ y( p' V! Qtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
) W5 r0 g/ O+ M8 Z0 l8 r) \. }5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb W. f# Y/ e6 U y/ n7 ^4 g
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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% X6 e* q$ L- Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。- ^1 u \6 q2 T+ i. ]/ m- F
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
8 R m6 Y; a8 E% @5 \- `7 S- S定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
7 u9 f8 Q$ Y/ S& j+ b; D公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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6 X z7 F1 H8 p& |8 P5.39.217.77:8898經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U* t' I0 a; d) j' M* R, f
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
- c, m7 I4 T4 f% C; v公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
+ \3 i6 _! N" z; ^2 W& Ytvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ ]6 K ?. e6 U+ S男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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. T! A# p+ y3 v( }# z5.39.217.77:8898睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w$ d& d+ [1 m/ {1 x# [& R
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、1 |5 j2 p: U" }8 d, I# c
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。; H% ~% ?$ h1 a
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
0 k$ Q3 T) v ~( v. S1 h: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 s/ l% _3 z$ K. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇- D8 C2 c7 P, J/ j9 ^ O
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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