有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
0 e/ a$ \) q% Y- D. h' O3 z i5.39.217.77:8898有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
& ~! c A, e, H' R+ n公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
+ Z) A: V6 K; J
. E$ E9 a1 d! p3 c% Y3 x7 O* M8 l在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。+ o6 U7 J5 q! Z9 V0 b! ]
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77:88981 w" l: [7 L8 {
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
- j! f8 O; M( m( U: J" N而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
% K6 O4 h$ B$ J) B! E+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* {' f4 s% n7 {1 F2 ]
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，, @" A% `" N6 N7 e3 k
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. F& m# d& {. N" D9 d細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。 J) }/ w/ z/ L% j" k7 _
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。 c, k5 s6 N5 [) ^) T
tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 O1 u, a1 Y: a8 K
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇# N$ a# j" n8 ?, S# E4 a
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.77:88983 m+ l2 ^$ V2 V& [1 v
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
) r2 r: x _# [3 J X3 u! P" _5 c! m5 y8 `' C
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
0 T t' l: j/ X美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb& g; g/ s ?0 V. B$ B4 S
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb; w# _4 _) c/ D/ `5 A& j& F- A
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
5 P1 G; Y4 C# N$ G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T6 R8 t1 z6 u經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。4 l" E* N( h* T$ s8 V4 D7 F* I' F
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
/ F. T s" H& f5.39.217.77:8898溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' H+ Y. e+ X. y9 K" b% T再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
" R0 p0 l; E4 w0 E! @5.39.217.77:8898男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
" E. X- |" g8 Btvb now,tvbnow,bttvb+ I) ]8 |( a& m) w( b/ Q4 Q
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇! d( M+ K$ o5 m0 w! L3 s
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
# Z9 V4 e4 J1 l. f4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t' ^! u2 L4 Q" r
+ \3 H6 p3 x) ^* Z. V3 vtvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
) E3 S* C6 d7 U; c1 Q `- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.77:88989 P3 ?5 _8 H! s
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
% B/ e+ | i6 D* X2 H2 [1 n/ S5.39.217.77:8898大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
