有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, I" b, E: p" w9 B
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
. g' j; w: m8 T8 G4 ]& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb `, S2 N! h* L n# a+ f" O
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb6 y' ]* y. |' T. ~. }1 _$ ~* L3 ~
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇 M9 c6 M1 g, L" A4 X. _% O7 M$ | t
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.77:8898: w3 {/ ?, n% D! p# \! z+ O
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ H' L* S! e1 P& A( h$ q" F5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。4 E$ ]0 J2 G: C( g
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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* w( G: ]& m5 L# e# f* p4 M1 ytvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 \; k* \1 R9 {- K L3 X% o
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇* t" ]% M7 {% D* d/ D d
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 S! ?7 `0 L' L" }4 i; K
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.77:8898" e0 Z+ Z# m. c3 ~ g( P6 [
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 z' x! E* H6 v+ u定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示， @! ^$ _. [3 \+ x! Y( d( T
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
: Z3 G6 X" \0 Q& w" T* [/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E3 Q' U9 V% [& X經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 w: A8 w& [, {5 @2 P5 J' l5.39.217.77:8898紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
/ H! {, Z4 k6 h溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5.39.217.77:88987 s+ u$ w: J3 I
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。. n' @: m+ u7 \( g! Q
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。% X2 t$ j, A. J) ^$ \" y
8 ]. ^0 O1 W( I' E' W2 D* G9 q睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。) E0 {3 m& W6 @5 d5 h1 t" {9 J
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
! v8 ~# o( O# v- H2 w2 w }1 F塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇: A! c6 S) s* k! i v9 Z, ^
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 v3 O/ N. w3 m/ l+ @( |& ]5.39.217.77:8898一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，: v6 k" O9 K% e# x8 R5 o1 u
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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