有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb8 H. g: Y# t' c! [! T
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
8 g. {% s+ U& E" q: Dtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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* w) j8 i8 b! l, {% m在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb+ S: O; Q7 [5 w/ R ], o/ A
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
, A6 t+ H3 a8 R- }" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
/ k! N" A6 X' o! J' F5.39.217.77:8898而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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$ @0 S' Q5 h! C+ B* ?- k% Ltvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
# S3 s8 F8 ~) D4 i4 j0 B7 N% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
' W! O! s% x$ g3 w0 d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇, `, b% {) h, d
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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7 Z: V1 s3 S/ Q4 ~. A9 ?3 ~) D; T: m5.39.217.77:8898多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
- ]; w9 m+ K) ?! z& ktvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.77:88983 u" P+ j. T" D6 [ V4 v
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。/ O; T! ^# [, s8 k7 k, x" }) s
U' K6 |1 ]7 y7 T5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
$ u( w4 e K1 {1 P" E" D- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77:88983 V9 y/ `2 l, Z5 a$ s8 t
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
5 o. }0 d/ q& J7 V: e1 O5.39.217.77:8898那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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& C2 r+ p( b% g( e& ~$ D0 M0 @經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
: Y% e1 e. |! N2 H4 A9 ~2 s紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
( v/ `" J/ b2 v9 _) y0 u1 O溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
" D* T M1 Q( H& stvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
* W6 T) I6 D- x$ l男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。 ^$ x- P+ ~5 q& P" C/ N5 Y8 G
1 d& c( m4 o f3 ]! |公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ m% k c* t* H) l5.39.217.77:8898阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
3 ?3 ?! ~* R( ctvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。3 l2 P) U n2 J: M, }
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ Y5 b8 C6 e$ j, ~0 j# O' t7 m+ e5.39.217.77:8898加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
, q& L$ z2 h; Y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
/ L4 C8 |5 V9 d! Xtvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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