1、蜂蜜公仔箱論壇& t8 \( Z2 {6 L
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇- J- o8 R4 D1 k; X1 ], ]" Z, ^
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
9 I8 C: h$ L% Z% i2 Z3 [/ g7 J( _tvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，公仔箱論壇. S4 a9 Z* H5 `# A8 S0 m
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
4 n0 h* s g1 _$ a7 O0 a4 \) n* {' V' ]# t5.39.217.77:8898早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
- [' L7 J0 v* ?$ O. }! Atvb now,tvbnow,bttvb睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。5.39.217.77:8898- J- u9 F; K3 v% o; w0 L
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2、紅酒
9 M1 i: ]6 ^: y" S) Ftvb now,tvbnow,bttvb淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。# c& [2 D0 }; ?4 O# c( u* d
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：5.39.217.77:8898# W) X7 e) M4 `6 ]. e
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、. ]' }) L. x) R- d; x+ l
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。公仔箱論壇7 v6 A. x5 p4 \; v2 f
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
- A( o, p; h. Ttvb now,tvbnow,bttvb對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
; f( r: G, u2 }+ m" ztvb now,tvbnow,bttvb干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
$ V) i) E2 U' D% Q4 ]* W, I5.39.217.77:8898其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。tvb now,tvbnow,bttvb! w# ?6 v' [4 J1 a, V
" I5 c' G( S, w' v公仔箱論壇3、牛奶5.39.217.77:88982 r1 l9 H0 h# a4 S1 D% \
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
" L& {) v a2 m- a; z# B晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
( }( q+ H# {0 Y5 T4 S" h4 r公仔箱論壇還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，% d. O+ o1 ^4 R |) g0 g9 c
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
# o" @5 ?: c5 {$ ?& e6 T$ E6 c公仔箱論壇它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.77:88985 y: r" U; u5 n. B. T0 F: G
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
6 E1 B5 ~6 }1 S另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
5 A' i6 Z# I0 a- Ftvb now,tvbnow,bttvb整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，. b, t2 E) {3 A
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
7 m; i1 _6 _ X- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、堅持有規律的作息時間5.39.217.77:8898' L6 I* f9 ~( O1 d5 B$ }- i# n
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。5.39.217.77:88983 z- A/ A4 k: x, Z3 G% j
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2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 s. v/ s& r' Y$ i
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
% o# A- j; s7 R$ A( I$ D/ y# N8 p1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A/ n9 ^: V. s3、睡前遠離咖啡和尼古丁
. W. c% V1 a1 F# e- n8 E! x4 }建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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